🦊«Мой продуктивный год» - это, наверное, самая полезная книга, которую я прочёл. Может быть, потому, что эта тема мне очень нравится, и я сам бы хотел попробовать так же.
Крис Бэйли целый год занимался только тем, что искал и пробовал на себе все методики и техники по повышению личной эффективности. Он рассказал только о тех из них, что ему помогли и которые работают.
Я нашёл для себя очень много полезной информации. Расскажу вам о техниках и методиках, которые мне безумно понравились, и которые я использую:
1️⃣ «Дамп мозга»
Все дела и обязанности, которое вы держите в голове и по поводу которых можете сказать: «Я мог бы, мне следовало бы или было бы неплохо», - нужно выписать на листок или в блокнот, «сделать выгрузку из мозга».
Это делается для того, чтобы снять внутреннее напряжение, которое постоянно на вас давит.
Рассмотрите каждое дело в отдельности, задав себе вопрос: «Действительно ли я собираюсь что-то предпринять по данному поводу?»
Если ваш ответ «да» - то определите следующий шаг, который нужно сделать, чтобы продвинуться в этом направлении.
Если вы ответили «нет» - вычёркивайте, чтобы вам не пришлось возвращаться к этому вопросу.
За исключением медитации, больше никакие методы так не помогали избавиться от внутреннего напряжения.
2️⃣Список беспокойств
Этот список нужен в период сильного эмоционального напряжения. Если вас сильно что - то беспокоит и занимает все ваши мысли, вот что вам нужно сделать…
Выписать все, что вас беспокоит, и выделить время для анализа.
Если я в течение дня ловите себя на том, что что-то продолжает беспокоить, то напоминайте себе, что уже запланировали время, чтобы беспокоиться по данному поводу. А если возникает какой-либо новый повод для беспокойства, добавляйте его к тому же списку отложенных беспокойств.
🦊Обязательно прочитайте эту книгу, вы найдёте много интересного.