Стресс - перманентное состояние многих людей. И это не удивительно с таким бешеным ритмом жизни, который диктуют нам современные реалии. Замедлиться, расслабиться и почувствовать связь с миром помогают медитации. Они появились много сотен лет назад, но до сих пор держат лидирующие позиции в списке полезного досуга.
Медитации помогают не только справиться со стрессом, но и используются при проблемах со сном, паниками, страхами и фобиями. Некоторые психологи утверждают, что они лучше антидепрессантов. А многие люди заявляют, что именно медитации помогли им исполнить их желания!
В наше время человеку просто необходимо быть работоспособным, обладать шикарной памятью и концентрацией - без этого просто невозможно подняться по карьерной лестнице.
Исследования Калифорнийского института показывают, что медитации улучшают работу нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, приводят давление в норму и помогают устранить воспалительные процессы.
Сон - еще одна важнейшая составляющая здоровой жизни человека. А непрекращающийся поток информации и постоянная умственная активность приводят к бессонницам и плохим сновидениям. Просыпаешься разбитой и уставшей или в слезах и поту из-за кошмара? Значит пора вводить в свою рутину новую практику.
Медитацию можно совместить с другим полезным делом - статической гимнастикой. Ложишься на валик, расслабляешь тело, убираешь из головы все мысли и через 5 минут встаешь новым человеком. В такой ситуации идеально подойдет валик с лавандой от Beauty 365. За счет расслабляющего аромата тебе будет намного проще заземлиться.
Ну а если ты предпочитаешь разграничивать гимнастику и медитацию, приобрети специальную подушку. Она поможет держать правильную позу и снимет нагрузку с суставов.
А ты медитируешь? Если нет, то пора начинать прямо сейчас.
Одни из лучших медитаций - это заземление и на раскрытие сердца. Они помогают отрешиться от мирских проблем и почувствовать себя частью чего-то большего. Подробнее о них ты можешь узнать на марафоне “Расцветай”. Кстати, медитации - это лишь малая часть легендарного марафона. Там ты также научишься правильно ухаживать за своим телом, введешь новые полезные привычки, очистишь организм и составишь качественный рацион питания. Присоединяйся и измени свою жизнь к лучшему!
А также обязательно подпишись на Instagram Аннетт - там она делится многими секретами успешной и гармоничной жизни. Совершенно бесплатно)