В жизни бывает много боли. Страдание затрагивает не только тело, но и мысли, и психику. Об этом я писал в предыдущей статье “Боль - плата за любовь”. Сейчас я хотел бы поговорить о бессилии. С этим ощущением в том или ином виде многие знакомы. Например: я не справился с экзаменом. Или я не справляюсь с болезнью, своей или близкого человека. Или разрушены отношения. Тогда приходят мысли: "Сейчас наступит конец”. “Сейчас всё”. Или: “Я больше не могу". Приходит ощущение собственного бессилия. И действительно, что могу я сделать в ситуации, когда любимого человека уже не вернёшь? Или здоровье уже никогда не будет таким, как прежде. Тут полезно спросить себя:
“Действительно ли это так?”
“Действительно ли я не могу это выдержать?”
“Действительно ли я не могу жить с этим?”
Да, жизнь не такова, как я её себе представлял. Но жизнь течет не в соответствии с моими представлениями и планами, а идет в соответствии с реальностью, некоторой заданностью. Жить - значит справляться с тем, что дано. Что-то конечно мы можем планировать, но часто не можем сделать ничего. Это жизнь. И вопрос следующий:
"На сколько я умею обходиться с тем, что происходит? Действительно ли у меня нет сил?”
Или сила все таки есть, чтобы выдерживать, например, плачущих детей или тирана-начальника? Выдерживать - не значит сдаваться! Это есть то, в пользу чего я принимаю решение. Например: "Я выбираю оставаться на этой работе. Выбираю, пока не увольнятся. И причина этого - моё ощущение силы. У меня есть сила это нести!"
Выдерживать - значит я даю пока этому быть. И я не убегаю. Я остаюсь здесь. В моем мире, в моем бытии.
Потому что это - наименьшее зло...
Потому что я пока не знаю, что буду делать...
Потому что я пока не могу это изменить...
И это возвращает контроль жизни.
“Готов ли я выдерживать жизненные ситуации?”
“Готов ли я жить дальше или во мне все сопротивляется, т.к. все идет не по-моему?”
Если я хочу, чтобы жизнь была другой, в таком случае делать ничего не хочется. Наступает разочарование в жизни, приходит бессилие и проще отказаться жить. В жизни мы постоянно стоим перед выборами. "Готов ли я жить, если все будет не так, как я думаю?" И если эти условия не таковы, неужели в новой изменившейся ситуации нет места для меня? Почему я не могу почитать книгу, сделать вкусную еду, встретиться с друзьями? Почему я не готов принять жизнь, которая предстает передо мной в другом образе?
Бывают такие моменты, когда это выдерживание становится непереносимым. И кажется, что больше нет сил. И приходит ощущение бессилия. Например, боль от смерти любимого человека. И тогда у меня есть выбор: можно продолжать удерживать себя в жизни и бытии или становиться пассивной жертвой. Я могу спросить себя:
"Как долго я могу выдерживать?”
“Могу ли я это выдерживать сегодня? Например в течение часа? А через час посмотрю - как будет дальше."
И тогда я принимаю решение - выдерживать в течение часа и у меня есть на это сила. И тогда отчаяние отступает. Бессилие отступает. Я принимаю решение:
Жить в тех обстоятельствах, которые есть!
Максим Ильин,
психолог-консультант,
консультант экстренной психологической помощи,
https://www.b17.ru/maxim_ilin/
Instagram: maximus812
(По материалам лекций Альфрида Лэнгле)