Доброго времени суток.
Я - Виктория. Мне 35 лет. Раньше я стабильно весила 63-64 кг. В 2014 году сильно набрала, стала весить 90 кг. Пыталась худеть разными способами: сидела на разных диетах (питьевая, кремлевская, Дюкана и т.д), устраивала разгрузочные дни, переходила на правильное питание и систему "минус 60".
Я худела, объемы уходили. Но затем были срывы, возврат к привычному питанию. В результате скинутые килограммы возвращались снова. И так по кругу.
В начале июня 2020 года мой вес был 96 кг. Я плюнула на все и просто отказалась от сладкого, мучного и круп. Интуитивно перешла на низкоуглеводное питание. К середине августа не голодая, сбросила около 20 кг. Мой вес снизился до 76 кг.
На сегодняшний день я также придерживаюсь низкоуглеводного питания, но иногда позволяю себе и "запрещенку": пиццу, роллы и т.д. Мой вес сейчас колеблется 76-77 кг. Промежуточная цель - 70 кг, в идеале дойти до 65 кг.
Здесь я делюсь процессом своего похудения, своим меню, простыми и вкусными рецептами.
И это мой путь к стройности!
Этот отчёт пишу за 2 дня.
06.05.21-07.05.21 г., четверг-пятница.
Вчера, 06.05.21 г., даже на улицу не выходила, холодно, сыро, дождливо. Да и дома дел хватает всегда. Плюс ещё брала с собой документы рабочие, но никак не возьмусь за них. Чувствую, буду на работе наверстывать.
Еда у меня простая была, как обычно. Да и вообще, на низкоуглеводном питании не рекомендуется часто делать сложные блюда. Вот и желания у меня пока нет заморачиваться.
Завтрак в 13 часов - яичница с мясом вчерашним. И добавила немного зелени. Чай с шоколадом.
На ужин салат "Мимоза" в низкоуглеводном варианте.
Рецепт салата тут.
Порции я не взвешиваю, ем до насыщения.
Сегодня, 07.05.21 г, встали относительно рано. Точнее, рано для меня - в 9. Муж всегда рано встаёт.
Муж позавтракал, я просто попила чай.
По плану у нас была поездка на дачу. А там посадка картошки и открытие сезона шашлыка.
Погода сегодня хорошая простояла, относительно предыдущих дней. Солнечно и ветрено, но без дождя. Это уже порадовало.
Картофель посадили вдвоем с мужем, там всего-то пару соток под посадку. Мы бы уже давно ее не сажали, так как едим крайне редко. Но свекрови надо.
Затем пожарили крылышки на мангале.
Захотелось именно их.
Мясо не особо люблю на огне, ем его редко.
Крылышки муж мариновал в майонезе. Добавил специи и копченую паприку. Мне понравилось. Было очень вкусно.
Обед был в 15 часов.
Вернулись домой в 19 часов.
Поужинали вчерашним салатом "Мимоза".
На длинных выходных интервальное голодание тяжело держать из-за сбитого режима сна. Но я стараюсь.
Ничего, несколько дней осталось отдыхать. Скоро на работу, там быстро в строй войду.
Такими были ещё 2 дня моей жизни.
Спасибо, что дочитали.
Всем добра)