Эта привычка у меня появилась после прочтение знаменитых утренних страниц Джулии Кэмерон. В 47 лет я попала в кризис среднего возраста испробовала на себе все способы выхода из него.
Работа с психологом, терапевтические группы, самостоятельный поиск ресурсов выхода из трясины, куда сама себя загнала. А может и просто выгорела. Это было не просто. Когда уничтожаешь себя своими же мыслями, своим неверием в себя. Когда свет не мил и ничего не радует. Когда в очередной раз задаешь себе вопрос: в чем смысл жизни и не находишь ответа.
В очередной раз прочитав про утренние страницы, взяла тетрадку в 18 листов и решительным движением начала по утрам писать. Каждое утро по 15 минут. Выкладывала на бумагу все, что было на душе, на сердце, не думаю про ошибки, не думая ни о чем. Просто доверила свое сердце бумаге. И вдруг увидела свет в конце тоннеля. Становилось легче на душе. Свет потихоньку, помаленьку поселялся в душе. ЛУЧ света. Это незабываемо и непередаваемо словами. Выбирать себя, быть собой. Бумага и ручка творят чудеса. Мало того, что восстанавливаются нейронный связи, еще и становится светлее на душе, лучистее
Итак, о привычке. Что же было в пятом нарративе. Полезная привычка
Заведите красивый блокнот или тетрадь
Красивый блокнот или тетрадь. Так приятно писать о семи радостных, полезных вещах в красивом блокноте. Прикосновения к красоте начинается на этапе выбора блокнота. Когда выбираете время, идете в магазин онлайн или офлайн и выбираете блокнот в котором будете создавать копилку, коллекцию состояний и ресурсов. Выбирая блокнот вы отправляетесь в будущее, представляя себе свой путь и вырабатывая мысленный план.
В конце дня записывайте семь полезных вещей, который вас порадовали
Да, тогда, три года назад я написала полезных вещей. Время прошло и я уже не указываю, каких вещей. Может просто стала чуточку мудрее.
7 вещей, которые вас порадовали, 7 благодарностей дню, людям, природе, погоде, жизни. 7 - красивая цифра. Небольшая и немаленькая. И на первых порах это труд найти семь вещей каждый день. Когда мы взрослеем, когда мы погружаемся в бытовую или рабочую рутину, мы теряем радость жизни. Все меньше улыбаемся, все реже смеемся и делаем это просто так. И важно снова научится находить радость жизни. Просто так. Жить.
Делайте это постоянно
Постоянно вырабатывает привычку. Первые дни будет нелегко. Да и захочется заняться чем-то другим. Потом это войдет в привычку. Когда же перечитать то, что радует и вдохновляет, захочется продолжать творить.
Пусть это станет пополняемой коллекцией интересных встреч, неожиданных улыбок и радостных открытий