Худела я, значит, худела и вдруг на тебе! На отметке 90.8 вес встал. И ни туда, и ни сюда (+/- 100 грамм не в счет).
Я уж и активность добавила, и еще больше калораж уменьшила - не уходит вес, хоть ты тресни.
На пятый день моих мучений полезла я в интернет за советами бывалых. Во-первых, выяснилось, что этот застой - "эффект плато". И это абсолютно нормально, потому что организму нужно время привыкнуть к новому весу. Жирок на боках не может таять постоянно🤭
Во-вторых, знатоки советуют в такой период питаться "зигзагообразно". Например, один день на 1300 ккал, на следующий же - 1700 (это при норме 1500, как у меня). Нужно это чтобы раскачать метаболизм.
В общем, сегодня у меня день загрузочный, по крайней мере я пыталась
Кстати, завтра выложу отчет за месяц. Уже месяц я практикую дефицит калорий, подумать только!
Посмотрим, что весы покажут завтра, не переключайтесь!