7 невероятных преимуществ употребления 2 бананов каждый день

Новости Упражнение И Диета 7 невероятных преимуществ употребления 2 бананов каждый день 7 невероятных преимуществ употребления 2 бананов каждый день УПРАЖНЕНИЕ И ДИЕТА Здоровая пища не всегда вкусна. Но это не относится к бананам. Среди фруктов, которые, пожалуй, больше всего любят люди, - бананы. Конечно, это не единственный плюс. Бананы, которые часто потребляют, особенно люди, которые занимаются спортом и хотят похудеть, имеют много преимуществ для здоровья. Итак, какая польза от употребления 2 бананов в день? Приходите, вместе посмотрим...

ПОДЕЛИТЬСЯ 1 - ВЫ ТЕРЯЕТЕ ВЕС Богатые клетчаткой, бананы подавляют голод. Он также содержит крахмал, который препятствует увеличению веса. Снижает уровень сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину. В результате вы теряете вес быстрее, и при этом вы не голодны.2 - НОРМАЛИЗУЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ Около 420 мг в 1 банане. калий содержится. Это, в свою очередь, играет активную роль в снижении высокого кровяного давления.

ПОДЕЛИТЬСЯ 3 - УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ Бананы легко усваиваются, не раздражая желудочно-кишечный тракт. Крахмал в его содержании очень полезен для кишечных бактерий. Поэтому, если вы жалуетесь на диарею, гастрит или изжогу, вы должны потреблять бананы.4-СНИЖАЕТ РИСК анемия возникает в результате снижения эритроцитов и низкого уровня гемоглобина в крови. Бананы содержат железо, которое стимулирует выработку эритроцитов. Бананы также содержат витамин В6, который регулирует уровень сахара в крови и помогает людям с анемией.

ПОДЕЛИТЬСЯ 5 - УСТРАНЯЕТ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ Бананы удовлетворяют 20 процентов наших ежедневных потребностей в витамине В6. В6 помогает организму вырабатывать инсулин, гемоглобин и аминокислоты, необходимые для создания здоровых клеток.Бананы также удовлетворяют 15 процентов наших ежедневных потребностей в витамине С.

ПОДЕЛИТЬСЯ 6-УВЕЛИЧИВАЕТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ Калий, содержащийся в бананах, предотвращает мышечные судороги, в то время как углеводы обеспечивают энергию ноя, необходимую для физических упражнений.7-СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ СТРЕССА Банан может помочь вам вырабатывать триптофан, который вам нужен для секреции гормона счастья.В среднем каждый банан содержит около 27 мг магния. Этот минерал необходим для хорошего настроения и здорового сна.