Что такое индекс УФИ? Как индекс УФИ поможет нам защититься от воздействия солнца? Зная прогноз индекса УФИ, каждый может сделать выбор, способствующий сохранению здоровья. Шаг 1: Узнайте индекс УФИ на сегодня Шаг 2: Проверьте, какая защита от солнца рекомендована. Последствия ультрафиолетового (УФ) излучения для здоровья УФ-излучение в небольших дозах полезно для людей и крайне необходимо для выработки витамина Д. УФ-излучение также используется для лечения некоторых болезней, таких как рахит, псориаз, экзема и желтуха. Но такое лечение должно проходить под медицинским наблюдением. Использование солнцезащитных средств никогда не может быть основанием для продления пребывания на солнце. .
Что такое индекс УФИ?
- индекс УФИ - это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения.
- индекс УФИ принимает значения от нуля и выше. При этом, чем больше значение индекса УФИ, тем выше потенциальная опасность для кожи и глаз человека, и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью.
Как индекс УФИ поможет нам защититься от воздействия солнца?
Зная прогноз индекса УФИ, каждый может сделать выбор, способствующий сохранению здоровья.
Шаг 1: Узнайте индекс УФИ на сегодня
Шаг 2: Проверьте, какая защита от солнца рекомендована.
Последствия ультрафиолетового (УФ) излучения для здоровья
УФ-излучение в небольших дозах полезно для людей и крайне необходимо для выработки витамина Д. УФ-излучение также используется для лечения некоторых болезней, таких как рахит, псориаз, экзема и желтуха. Но такое лечение должно проходить под медицинским наблюдением.
Использование солнцезащитных средств никогда не может быть основанием для продления пребывания на солнце.
- Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце. Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. Будьте особенно осторожны, находясь на солнце в эти часы.
- Следите за индексом УФИ. Этот важный показатель поможет вам спланировать свою деятельность на свежем воздухе так, чтобы предотвратить чрезмерное пребывание под лучами солнца. При умеренном индексе УФИ, то есть 3 и выше, необходима защита от солнца.
- Носите защитную одежду. Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б на 99%-100%, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца.
- Используйте солнцезащитные средства. Обильно наносите солнцезащитные средства широкого спектра с фактором защиты SPF 30+ на открытые участки кожи через каждые 2 часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.
- Защищайте детей. Дети, как правило, более чувствительны к опасным факторам окружающей среды, чем взрослые люди. Во время пребывания на свежем воздухе их следует защищать от интенсивного воздействия УФ, как указано выше, а дети грудного возраста должны всегда находиться в тени.
.
- Состояние облачного покрова: уровни УФ-излучения наиболее высоки при безоблачном небе. Но и при наличии облаков уровни УФ-излучения могут быть высокими из-за рассеивания УФ-лучей молекулами воды и мельчайшими частицами в атмосфере.
- Высота над уровнем моря: на значительной высоте атмосфера более разреженная и она легче пропускает УФ-лучи. С увеличением высоты над уровнем моря на каждую тысячу метров уровни УФ-излучения возрастают на 10-12%.