Да, все мы любим вкусненько поесть. И я тоже не исключение))
Кстати, если ваш тренер, диетолог, нутрициолог или тот, кто учит вас правильно питаться или снижать вес, говорит, что он питается идеально по какой-то диете или системе, НЕ ВЕРЬТЕ! 🙈
Но, не смотря на желание иногда съесть что-то очень вредное, я придерживаюсь одного правила:
НЕ ЕСТЬ ТО, ЧТО НЕ ЗНАЕШЬ ИЗ ЧЕГО ПРИГОТОВЛЕНО
Вчера, например, мне так лень было готовить 🤦♀️
Я пошла и купила...
Гамбургеры 😂
Сейчас прям чувствую, как в меня летят камни)))
Но!
Я купила гамбургеры не в Макдональдс и не в КФС, Боже упаси 🤦♀️
Это был качественный стрит фуд, где котлета - это рубленное мясо собственного производства. Все остальные ингредиенты четко понятны: огурцы, лист салата, лук, сыр.
Я доверяю этим ребятам. Это не только очень вкусно и питательно, это еще и безвредно.
Так вот, в моем холодильнике всегда есть то, из чего можно и нужно готовить:
✔️мясо (как правило, это курица, поскольку свинину, говядину, баранину и пр. я не ем)
✔️молочная продукция (творог и сметану покупаю у фермеров или проверенных производителей)
✔️зелень (кстати, укропчик и лук я выращиваю сама на подоконнике)
✔️сыр (очень люблю мягкие и творожные сыры). И, конечно же, это бзмж
✔️овощи и фрукты. Клетчатка должна присутствовать в каждом приеме пищи. Это может быть все, что угодно (включая морскую и квашеную капусту)
✔️яйца. Единственное, надо не забывать, что желток содержит большое количество жира и не стоит им злоупотреблять
✔️сливочное масло (фермерское)
Чего нет в моем холодильнике:
⛔колбасы/сосиски и все, что с этим связано (исключением являются фермерские колбасы и купаты)
⛔йогурты, сладкий кефир, коктейли
⛔майонез (в крайнем случае, делаю сама или покупаю по составу "самый безобидный")
⛔заморожкнные полуфабрикаты 🙄
Крупы мы едим все, без исключения. Очень любим макароны из твёрдых сортов пшеницы, бурый рис, кускус, гречу, полбу 😊
Вот такой набор у меня в холодильнике😌 А что в вашем холодильнике? Напишите в комментариях👇🏻
Мой инстаграм https://www.instagram.com/yuliyabazan/
