Базовые принципы Тайцзи для работы с своими реакциями, управления состояниями, эффективного взаимодействия с другими и прочих softskills – кроссфункциональных навыков.
Практика – это всегда выход на контакт и понимание себя. Отслеживание состояния своего тела, содержание ума, их изменений и побуждающих причин. А следовательно, это возможность создавать новые качества ума, это инструмент трансформации. В практике #ушу и #цигун качества концентрации и присутствия имеют возможность бесконечно повышаться, то есть приближаться к Пределу, по мере усложнения заданных ситуаций: траекторий движения, количества «противников», увеличение темпа, включения в работу «оружия» (и других объектов взаимодействия и медитации).
Помимо работы с сознанием и укрепления телесного ресурса, всё это ставит реальные задачи по развитию навыков взаимодействия с внешним миром. И сегодня хотим вспомнить об очень эффективном и мягком подходе в рамках всех внутренних школ ушу, который дает позитивное эмоциональное «включение» и быстро взращивает мотивацию, как у начинающих, так и у давно практикующих #тайцзицюань, или #багуачжан. Это креативные ИГРОВЫЕ методики в работе с предметами (палки) и партнерами, которые способствуют развитию следующих навыков:
- навык взаимодействия с объектами и субъектами через осознанность, сохраняя при этом собственную целостность и «давая жить» партнеру/объекту
- создание единого поля взаимодействия через расслабление, способность обнаруживать и отпускать ненужное напряжение
- умение слышать партнёра и адекватно реагировать, не вступая в конфликт
- способность давать и направлять или принимать, следовать и трансформировать силу, воздействие или намерение
- способность во взаимодействии сохранять покой сознания, широкое поле внимания, оставлять незыблемым свое Присутствие на Покое («Пустоте») и единстве с Пространством, включающим в себя партнера.
https://youtube.com/playlist?list=PLhqBdgqN2HU-Z5wLhu-hMhI2TkqthKHzl
Игровой формат в #тайцзицюань позволяет обнаружить и в мягкой форме менять наши привычные способы реагирования, паттерны движения. Например, вместо «сжатия» и закрепощения тела в момент контакта идти во взаимодействие с расслаблением и объемом внимания. Такая живая отработка создает новые привычки, приучая ум разотождествляться с рефлекторными реакциями и взращивать качественно новые состояния – более сбалансированные и осознанные, а следовательно и способы взаимодействия.
Гибкость (реакций) тела во многом зависит от ясности и подвижности сознания. И в то же время есть и обратная связь: обретение мягкости и целостности движений, способности вовремя расслабляться и адекватно дозировать усилия на уровне тела влияет на пространство ума. Такая взаимосвязь лежит в основе этой уникальной методики.
Мы приглашаем Вас познакомиться с ней на занятиях в парке – свежий воздух способствует ясности мысли, а динамичные упражнения - не позволяют замерзать:) Если вам интересно попасть на такое занятие/мастер-класс - пишите в комментариях или личных сообщениях.
"Два против одного" - упражнение на гибкость, податливость, расслабление вместе с "наполненностью".
А также для самостоятельного освоения есть серия учебных фильмов с подробным разбором упражнений и принципов данной методики.
Смотрите ролик, презентующих обучающие фильмы по теме «Базовые принципы внутренних школ ушу в ИГРОВЫХ методиках» посредством:
- игр с палками – практика взаимодействия с предметами
- практики на бревне
- самостоятельных и парных упражнений
https://disk.yandex.ru/i/sHRMSC_PfboSx
* * * * *
Если статья вам понравилась, ставьте пожалуйста лайк, оставляйте комментарии и ваши вопросы - они могут стать темами новых заметок.
Подписавшись на мой канал, вы сможете всегда первыми узнавать о выходе новых публикаций.
