Сегодня я решила поделиться с вами моими любимыми приложениями по психологии 😉 Пользуюсь ими и рекомендую. У меня телефон на андроиде, приложения бесплатные 🌱
1. Кпт-дневник (2я в карусели)
Очень удобное приложение для тех, кто хочет поработать с установками в когнитивно-поведенческом подходе. А вообще это полезно каждому для тренировки осознанности и контроля. Насколько я понимаю, разработан при поддержке Д.В.Ковпака, одного из корифеев КПТ. Можно удобно записывать мысли, эмоции, реакции тела и поведения, учиться различать ошибки мышления, и смотреть результаты в привычной форме таблицы.
2.Supreme.org (3я и 4я в карусели)
Интересное и уникальное в своём роде русскоязычное приложение для развития эмоционального интеллекта - понимания и распознавания эмоций. Можно почитать про разные эмоции, а также удобно вести дневник эмоций.
3.YouCan (5я и 6я в карусели)
Русскоязычное приложение для обучения медитациям и всяким разным техникам расслабления и снижения стресса. Есть хорошие аудио медитации, звуки природы, приятные упражнения. Очень очень крутой дизайн.
4.АнтиПаника (7я в карусели)
Все про панические атаки, их механизмы и особенности. Мы с вами знаем, что получение верной информации сильно снижает тревогу само по себе. Также там можно сохранять карточки со страхами, которые больше всего беспокоят, и быстро получать нужную информацию. Разработано совместно с Союзом охраны психического здоровья.
5.Пси (8я в карусели)
Тестики, тестики. Там их много, некоторые профессиональные, некоторые не очень. Можно проверить уровень депрессии, изучить особенности личности и тд. Удобно просматривать и сохранять результаты, есть минимальная интерпретация.