Признавайтесь, вы слышали про детокс? А может даже уже испытали этот чудо-метод на себе – поделитесь в комментариях.
Сейчас стало модным периодически очищать свой организм от шлаков и токсинов. Даже моя любимая йога-тичер этим грешит😅
Рекламные баннеры, статьи, передачи, блоги в Инстаграме кишмя кишат различными чудодейственными детоксами.
Что уж греха таить, я и сама пару раз чуть было не повелась на этот «развод лошков». Удачный ход маркетологов – нечего сказать.
Ешь всё подряд годами, «зашлаковываешься», а потом недельку пропил чего-нибудь такого-эдакового и – снова стал аки младенец, чист и невинен😅 Хорошо бы, конечно!
Что же меня останавливает?
Да просто худелось мне и без этого неплохо.
Уходили лишние килограммы довольно хорошо на правильном питании и подсчёте калорий.
И на данный момент – 86 кг, 30 из которых были лишнего веса, остались в моей личной истории.
Моя мама, кстати, тоже сбросила на данный момент уже 42 кг в 67 лет и полностью изменила свою жизнь в лучшую сторону.
Занялась ежедневной ходьбой со скандинавскими палками, собирается менять тазобедренные суставы.
И похудели мы с мамой без всяких там детоксов, не избавляясь ни от каких шлаков и токсинов.
Давайте для начала разберёмся, что же скрывается под словом «токсины».
С точки зрения науки, токсины – это биологический яд.
Есть, к примеру, экзотоксины бактерий, фитотоксины, то есть токсины, которые образуются и продуцируются растениями.
Фитотоксины, к примеру, порой выполняют защитные функции, отпугивая от растений потенциальных «поедальщиков».
Вы, кстати, в курсе, что в нас живёт 4 кг различных бактерий – полезных и паразитируюших. Я вот только недавно об этом узнала. Да, вот такая я «тёмная»😄
В общем, на самом деле я вешу не 58 кг, а 54, то есть на 4 кг меньше, а остальное – это всё мои жирные бактерии🤪😜Шучу, конечно!😉
Кстати, количество клеток и количество бактерий в организме примерно равны друг другу.
Человеческая микробиота – это сотни миллиардов микроорганизмов, которые сосуществуют в гармонии с нашими собственными клетками, микроскопические колонизаторы.
Что же такое «зашлакованный организм», что подразумевается под этим термином?
Для начала не помешает понять, что же такое шлаки вообще. А это отходы металлургичесгого производства. Остальное – это ПСЕВДОНАУКА.
Под пресловутыми шлаками маркетологи, продвигающие детокс, подразумевают вредные вещества из пищи и окружающей среды, накапливаемые в организме. О, как сложно-то, прям чувствую себя каким-то не очень умным учителем биологии))) Не очень умным, потому как сама не сразу поняла, что сказала😅
И вот представители нетрадиционной медицины предлагают нам периодически применять очистку от шлаков или так называемый детокс.
Любопытно, кстати, почему это наш организм стал зашлакованным? Это ведь произошло не сразу, не вдруг.
А произошло это потому что вместо полноценного сбалансированного питания мы, как в мусорное ведро, на протяжении многих лет закидывали в себя всё, что ни попадя.
Ну и ещё потому, что мы не сдавали регулярно анализы на дефициты и не восполняли их, не обращались к специалистам, не соблюдали водно-питьевой режим, не поддерживали водно-солевой баланс, напрочь игнорировали физическую активность, не придерживались режима питания и режима сна. Ну и так далее. Список бесконечный.
И вот это вот всё, оказывается, можно восполнить чудодейственными пилюлями всего лишь за неделю?
Но ведь называется это всё не зашлакованность, а подорванность организма. И здесь произошла самая настоящая подмена понятий.
Когда наш организм подорван, он требует другого подхода к своему поддержанию. Комплексного подхода. И это не детокс.
Те, кто проходят детокс, наивно полагают, что можно годами загрязнять свой организм, а потом неделю пропить смузи, или поголодать, или пропить какие-нибудь волшебные пилюли — и никаких шлаков и токсинов как не бывало.
Но мы-то с вами в сказки давно уж не верим, правда?😉Хотя, соглашусь, иногда очень хочется.
Но...никакого эликсира вечной молодости и красоты не существует, как не существует волшебной пилюли или процедуры, какого-то чудодейственного заговора или молитвы. Да и детокса для полного восстановления организма не существует! Это сказка. Миф.
Можно, конечно, и пилюли на всякий случай пропить – ну мало ли? Да и смузи – дело хорошее.
Но не все смузи одинаково полезны. И точно не в качестве детокса.
Смузи хороши только в том случае, если мы смешиваем сезонные ягоды с листьями шпината, например, или базилика.
Такой напиток будет неплохо «работать», зелёные листья или овощи выровняют его гликемический индекс (ГИ).
А все продукты, которые имеют высокий ГИ, и в особенности в жидком виде, усваиваются организмом максимально быстро, а значит повышают сахар и инсулин.
С точки зрения сброса веса, жидкие фрукты и ягоды работают намного хуже. Лучше употреблять их в том виде, в котором они встречаются в природе.
Реакция организма на персик, к примеру, и на персиковый сок будет абсолютно разной. Так что, если мы всё же хотим похудеть, а не просто порадовать себя вкусным напитком, то ягоды и фрукты лучше есть в первозданном виде.
Ну и наконец, вывод относительно детокса и всяких там подобных очищений.
Главное понять, что наш организм – воистину божественный удивительный механизм. Природа наделила его достаточно сильными системами очищения и саморегуляции.
Поэтому мы не нуждаемся ни в каких дополнительных манипуляциях для его очищения. Достаточно регулярно и сбалансированно питаться.
Если же мы будем измываться над организмом годами, пихая в него всё подряд, а потом в течение недели питаться волшебными пилюлями, то органически здоровыми людьми мы от этого не станем.
Гигиена организма – это как чистка зубов, нечто постоянное, это система, режим, образ жизни. Иначе это не работает🤷🏼♀️
Ведь мы же не чистим зубы к лету, или к Новому году, а делаем это регулярно. Так и здесь.
Качели, когда сегодня я ем и пью всё подряд и в большом количестве, а завтра поголодаю или пропью недельку смузи и стану здоровым, стройным, бодрым и счастливым, не работает. Во всём нужна дисциплина.
Всем желаю в рационе побольше разноцветных овощей и фруктов и не вестись на маркетинговые уловки. Ваша – Яна Вельми🤓
Огромное спасибо вам за ЛАЙКИ👍🏻 и подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.