Привет!
В предыдущей статье я рассказала вам о том, как прием воды влияет на наш организм, и зачем многие люди пьют большое количество воды на ежедневной основе. А еще там есть 17 удивительных фактов о воде, в которые сложно поверить.
В этой статье ты найдешь трекер воды и сможешь его скачать. Распечатай и расположи его на видном месте, чтобы каждый раз помнить и отмечать выпитую воду, закрашивая стакан.
Что такое трекер?
Трекер привычек – это некий инструмент, помогающий формировать определенную привычку. Благодаря тому, что вы каждый раз отмечаете выполненное действие, невправленное на формирование привычки, вам легче отслеживать и контролировать результат, который по итогу получается.
Согласитесь, гораздо понятнее систематично идти к поставленной цели, нежели бездумно выполнять действия, о которых очень просто забыть.
Трекер поможет вам отслеживать динамику формирования привычки. Ведь известно, что чтобы закрепить привычку, действия необходимо выполнять регулярно, повторяя большое множество раз. Так формируются новые нейронные связи, способствующие усвоению новой информации.
- Трекер становится неким триггером- раздражающим фактором, напоминающим о выполнении того или иного действия.
- Трекер наглядно показывает процесс. Видя закрашенные стаканы, хочется продолжать дальше.
- Трекер служит средством вознаграждения – после выполненного действия, приятно поставить отметку, закрасить стакан с водой.
Если вы не преследуете такую цель, а просто интересуетесь, сколько в среднем вы пьете воды ежедневно – это трекер также поможет вам отследить этот процесс.
Делитесь в комментариях, сколько воды вы выпиваете ежедневно. Ставь лайк и делись материалов со своими близкими) Вам есть, что обсудить! Подписывайся на канал, впереди еще много интересного.
До связи!
