Желаете похудеть? Но, диеты, физ.нагрузки и отказы не помогают.
А знаете почему?
Потому что Вы накручиваете себя, что у вас ничего не выйдет. Вам кажется, что диеты ужасны, а тренировки тяжелы. В итоге ваше подсознание делает все, чтобы вы перестали изнурять себя. Как же исправить это? Как договорится с самим собой, чтобы выполнить свою цель?
Несколько недель спортзала, пару недель диеты, и силы иссякли. Скорее всего, наши хочухи, идут не от сердца, а от моды или общественного мнения. Возможно ваше внутреннее желание совсем другое и вас устраивает ваш образ жизни. Если желание слабое или его нету, то все усилия пройдут мимо. А теперь представьте две картины, в одной вы оставляете все как есть, а в другой вы боритесь и худеете.
Какой вариант вам нравится больше? Тот и выбирайте!
В основном нам мешает худеть наш страх. Страх остаться голодным. Так уж мы устроены и с этим ничего не поделать. Во время диеты наш организм переживает, что с нами станет. В итоге вы срываетесь и восполняете старые калории. Отсюда и берутся жировые запасы.
Теперь начните программировать свое подсознание, что ваши изменения пойдут вам на пользу. Как это сделать? Начните визуализировать и слушать аффирмации, которые вы сами записали на диктофон. И с каждым днем, этот образ новой себя, будет все сильнее отпечатываться в мозгу.
Занимаясь любым делом, даже особо не напрягаясь физически, которое нам не приносит радости, мы сразу возненавидим. Поэтому все наши диеты, упражнения и т.д. не работают. Для этого нужно начать получать удовольствие от процесса. Например, готовить вкусные, но диетические блюда. Начните ощущать легкость в своем организме.
Выберите для себя подходящий вид нагрузок и получайте удовольствие от процесса. Если не получается, то продолжайте визуализировать и запомните навсегда, что диета – это образ жизни. Начните ставить задачи, которые вам под силам. Например, скинуть 1 кг к концу месяца, а не 10 кг.
Нужно понимать, что похудение, это не результат, а процесс. На самом деле для нас вредно быстро терять свой обычный вес. Такое может случится только при сильной болезни. Здоровье нужно беречь!
Если все-таки удалось себя запрограммировать на успех и радость от тренировок и диеты, то добиваться результатов станет в несколько раз проще.
Поэтому четвертый совет, настройте себя на постепенный сброс веса, не нужно торопиться. Только ежедневная работа даст нужные нам результаты.
И спустя год, вы получите минус 12 – 15 кг. Разве, это плохо? Конечно, нет. Это замечательно! Главное начать действовать.
Выводы:
1. Начните визуализировать готовый результат
2. Начните получать удовольствия от процесса
3. Ставьте реальные цели
4. Понять, что похудение, это процесс, а не результат.
Подписывайтесь и ставьте лайк.
Рекомендуем к прочтению:
- 3 распространенные причины почему вы не худеете
- Как похудеть без вреда для здоровья
- Упражнения для ягодиц при похудении