Приветствую. Сегодня я расскажу вам как бросить курить и не поправиться.
Одним из самых главных мифов по поводу бросания курить является то, что люди боятся поправиться после того как бросят. Они видят перед собой множество примеров людей, которых разнесло после того, как они бросили курить. Причем я даже знаю нескольких людей, которые начали курить и опять похудели. На самом деле между набором веса и бросанием курить нет какой-нибудь специальной связи.
Вы слышали, что недавно выпустили сигареты диетические - сигареты для похудения. Нет?
Дело в том, что таких сигарет не существует. Представьте себе, если бы была прямая взаимосвязь между сигаретами и похудением, если бы сигареты действительно настолько увеличивали, усиляли и ускоряли метаболизм, что можно было бы просто курить и не заниматься в зале? Какое количество людей бы курило? Курили бы спортсмены, курили бы фотомодели, какая бы рекламная кампания была построена на этом, но на самом деле сами по себе сигареты не помогут вам набрать или сбросить вес.
Единственная причина, по которой люди начинают толстеть после того как брасают, это потому что они начинают больше есть по разным причинам.
Во-первых часто люди курили в стрессовых ситуациях, теперь когда они попадают в стрессовую ситуацию и больше не курят они путают это чувство никотинового голода с голодом обычным и начинают заедать этот стресс.
Вторая причина, по которой они это делают: люди заменяют сигареты едой. Например, если вы курили раньше 40 сигарет в день, а теперь вы будете съедать 40 конфет или печенек в день, конечно же вы поправитесь.
Важная вещь, которую нужно понять: для того чтобы бросание курить не отразилось на вашем весе, вам нужно понять, что на самом деле курение было ненормальным, что курение процесс приобретенный. Подумайте о том, что вы абсолютно нормально не курили до того, как начали. Подумайте о миллионах курильщиков, которые запросто с удовольствием не курят и счастливы от того, что наконец им удалось избавиться от сигарет.
Когда вы избавляетесь от какой-то хронической болезни типа насморка, вы же не ищите какую-то другую болезнь для того, чтобы ее каким-то образом заменить!
С курением происходит точно также: как только вы перестали курить вы ничем не должены заменять сигареты.
К хорошему очень быстро привыкаешь, очень быстро понимаешь, что не зависеть от вонючий травы нормально, что плохо пахнуть не нормально, что покупать сигареты и каждые 45 минут вставлять эти вонючие палочки себе в рот и поджигать их – ненормально! Как только ты это понимаешь, ты понимаешь, что ты просто возвращаешься в норму и единственная причина, по которой люди толстеют то, что они потребляют калорий больше, чем тратят. Поэтому, когда вы бросаете курить конечно у вас возвращается вкус, конечно же у вас появляется обоняние, вы начинаете ощущать запахи, ну и еда станет более вкусой, но вы должны следить за своим рационом питания точно также, как обычно.
Для того, чтобы бросить курить и не поправиться нужно бросать курить осознанно, именно тогда вы сможете бросать курить не испытывая никакого чувства жертвования и чувства нехватки и тогда вам ничем не нужно будет это заменять.
Я надеюсь, этой короткой статьёй посеял у вас в сознании зерно, которое обязательно прорастет. Для тех, кто ищет поддержку в своём намерении жить здоровой и бездымной жизнью хочу порекомендовать видео канал Блог Дена.
На сегодня, всё друзья. Здоровья вам, осознанности и добра!