А знаете ли вы, что на уровень своего счастья вы можете влиять абсолютно самостоятельно? Более того, именно мы сами и только мы ответственны за это состояние. Хочу поделиться набором привычек, внедрение которых в свою жизнь гарантированно сделает вас более счастливым человеком.
1. Благодарность
Научитесь быть благодарным всему, что с вами происходит. Каждому событию, каждому обстоятельству и испытанию, каждой проверке и каждому человеку в своей жизни, ведь все в нашей вселенной взаимосвязано и не бывает просто так, все это, в конечном итоге, делает вас сильнее, умнее, опытнее и ведет туда, где вы и должны оказаться. Умение искренне благодарить не только сохранит ваши нервы, но и сделает вас более спокойным, уверенным и, как результат, более счастливым человеком.
2. Умение находиться в моменте и не торопить жизнь
Мы постоянно живем мыслями о будущем либо прошлом. Или ждем какое-то счастливое событие, вроде отпуска, путешествия, покупки чего-то, или вспоминаем о ярких и приятных моментах прошлого, погружаясь в ностальгию. Но в это время наша жизнь идет прямо сейчас, каждую минуту мы подвластны управлять ею, направлять ее куда нам угодно и создавать новые и новые счастливые моменты. Нужно лишь постараться находиться здесь и сейчас, осознавать себя, этот момент и себя в этом моменте, чувствовать себя живым, а не живущем на автопилоте, будто в тумане. Многим в этом помогает медитация, могу сказать, что это действительно очень хороший способ, важно лишь никуда не спешить, не торопить время и дышать максимально глубоко.
3. Умение радоваться мелочам
Суперспособность, которую большинство людей растеряло при выходе из детства. А ведь для этого нужно не так много: научиться предыдущим двум пунктам и стать чуть внимательнее и осознаннее. Прогуляйтесь на природе неспешным шагом без гаджетов и мыслей о делах, понаблюдайте за природой, услышьте пение птиц, улыбнитесь солнцу, осознайте себя частью этого мира, наполненного гармонией и красотой. Радуйтесь новому дню, возможности жить и быть здоровым, взгляду встречного человека, смеху детей, интересной книге, чашке чая или кофе, возможностью быть здесь и понимать это. Если вы будете проживать свои день за днем, находя радость в ежедневных простых вещах, жизнь начнет давать вам все больше поводов для нее.
4. Умение во всем замечать позитивные стороны
Критическое здравое мышление и реализм никто не отменял, но иногда стоит взглянуть на свою проблему под другим углом, как она перестает быть проблемой, а становится возможностью ими удачей. Порой люди слишком зациклены на негативе, часто сами накручивая его в своей голове, пока разум искренне не поверит в него. Но ведь можно поступить наоборот. Сколько раз вы вспоминали о чем-то, что раньше вам казалось важным, с улыбкой?
Сколько раз вы нервничали о казалось бы неразрешимой проблеме, о которой сейчас вы даже не можете вспомнить?
У каждой медали есть две стороны и какую разглядывать каждый выбирает сам.
Уволили с работы? Отлично! Значит она вам не подходила и вы лишь сэкономили время, не тратя там годы! Значит у вас появилось больше времени для того, чтоб разобраться в себе, своих целях и желаниях, время перезагрузиться и набраться сил. Может быть сменить профессию, научиться новому, тому, что вас зажигает и к чему лежит душа или заняться творчеством?
Бросил любимый человек? Отлично, вы снова сэкономили время, не тратя его на того, кто вам не подходит и кому не нужны. И т.д. Научитесь переворачивать монету другой стороной.
5. Максимальная минимизация социальных сетей, медиа, ТВ
Для кого-то может показаться экстремальным пунктом, но он еще какой рабочий! Сначала попробуйте выбрать, например, один день в месяц, который вы полностью проведете без смартфонов, планшетов, телевизора и других гаджетов. Можно читать книги, гулять, отправиться в путешествие, заняться творчеством.
В дальнейшем сделайте такой день "медиа детокса" более частым и регулярным и вы сами придете к тому, что поймете как соцсети и медиа захламляют ваш мозг, воруют осознанность и превращая в зомби.
Возможно настоящая наполненная жизнь для себя и для близких счастливее постоянной жизни напоказ, гонки за лайками и сравнению себя с другими (друзьями, знакомыми, одноклассниками, коллегами, звездами и т.д.)? Может быть телевизор промывает вам голову пропагандой и запугивает негативными новостями? Может быть все это ворует у вас большую часть вашего жизненного времени и сил? Может, отказавшись от всего этого, вы способны по максимуму реализовать свой потенциал? Иногда люди настолько захламлены, что у них даже не возникает мысли в голове о таких вещах, для этого и нужны подобные "детоксы" и разгрузочные дни, которые могут послужить большим толчком к более счастливой жизни.
Спасибо всем, кто прочитал эту статью, я ценю ваше внимание и надеюсь она была для вас полезна. Если это так, то буду благодарен вам за лайки, а также за ваше мнение в комментариях! Всем мира, успехов и, конечно же, счастья!