В последнее время, из каких только источников не звучит «Осознанность, самоосознание»!
Наслышаны, наверно?
Чтобы проще и понятнее стала суть явления, существуют синонимы этому ныне модному термину – сознательность, разумность, осмысленность и …зрячесть.
Для меня осознанность это и есть - способность и мысленно и физически
прочувствовать определенный момент.
Разумом осмыслить, прожить телесно, прочувствовать эмоционально.
Осознание это:
- умение в любой момент сконцентрировать внимание на своей деятельности;
- прочувствовать свою эмоцию в данное время, суметь определить ее, распознать и понять, что она хочет сказать мне;
- понимание себя как уникальной личности. И себя и принятие других людей как неповторимых и столь же уникальных личностей. И, следовательно, не выносить оценочных суждений;
- иметь собственные нравственные ориентиры и не терять уверенности в своих убеждениях из – за критики;
- чувствовать свое тело, понимать его потребности.
И, теперь, сознательно принимая мою профессию, скажу – в психологию я пришла осознанно.
Но долгое время, уже пройдя сотни часов личной терапии, изучив различные направления в психологии, закончив прекрасный курс обучения гештальт –терапии, какое-то смутное беспокойство не давало мне покоя.
Где-то внутри себя я чувствовала отсутствие телесной непринужденности, зажатость и некоторую скованность в теле. Вот тогда и пришло время обратиться к телесно – ориентированной терапии (ТОТ).
Сначала для себя, а потом как новый резерв и ресурс для работы с клиентами, я приступила к изучению особого направления в ТОТ - бодинамики (от слов «боди» тело + «динамика»).
Я посвятила два года изучению нереализованных возможностей, о которых кричит нам наше тело. А у нас, как правило, не хватает времени, сил и желания прислушаться к нему.
И теперь я точно знаю, что в нашем теле есть полная информация от нашего рождения до сегодняшнего дня.
В теле каждого из нас отражен наш характер, наши потребности и запечатлены неосуществленные желания.
Итак, особенной чертой осознанности является возможность чувствовать свое тело.
И это не просто понимать – вот, нога, вот, рука, вот, иду.
А - чувствовать и осмыслять процессы, происходящие внутри нашего тела. И в том, что происходит при телесном контакте с окружающим нас миром.
И чем больше у нас развито телесное осознание, тем больше наша способность познавать и устанавливать связи с другими людьми.
Существуют различные уровни телесной осознанности.
Развитая телесная осознанность (в особенности восприятие телесных ощущений) становится мостом между мыслями, действиями и эмоциями.
У каждого из нас, благодаря развитию телесной осознанности, появится возможность установить баланс в отношениях с другими, прийти к целостности и гармонии.
Человек, находящийся в конфликте со своим телом, это всегда человек с трудной историей детства, непростыми отношениями с родными, с болью отвержения и унижения.