О контроле сложено много песен и стихов. С младых ногтей мы стремимся обучать свое потомство контролировать себя и таким образом управлять собой.
“Возьми себя в руки!”
“Держи себя в руках!”
“Доверяй, но проверяй!”
Мы считаем, что важнее контроля нет ничего. Та же королевская роль уготована контролю в вопросах пищевого поведения: десятки людей приходят в Центр каждую неделю с одним и тем же запросом: научить их не переедать, то есть КОНТРОЛИРОВАТЬ еду. И действительно, такие РПП, как нервная булимия и приступообразное переедание — развиваются у тех, кому по причинам врожденных особенностей сложно контролировать себя, и мы действительно, среди прочего, обучаем навыкам контроля (ДБТ).
А бывает ли, что контроля слишком много? Бывает. И таким людям еще сложнее.
• Некоторые люди рождаются не только с врожденной способностью к высокому самоконтролю, но и с врожденной потребностью, чтобы “вокруг все было в порядке”. “Проснулся утром — сразу приведи в порядок свою планету” — их жизненный девиз.
• Им удобно есть по расписанию, им комфортно в условиях дедлайнов, они никогда не опаздывают. Их жизнь существует в рамках заранее выстроенный четкой структуры — подъем, прогулка с собакой, завтрак, выход на работу. В отпуск они предпочитают ездить в хорошо знакомые места, а на работе их ценят за трудолюбие и самоотдачу.
• С детства они делают все то, чему родители — часто безуспешно — пытаются научить своих детей — вставать по будильнику, не забывать чистить зубы и делать зарядку. Неудивительно, что с ранних лет такие люди получают очень много положительной обратной связи от взрослых. А вот со сверстниками им труднее. Обычно дружеские связи у них слабые, они словно бы не очень нуждаются в друзьях.
Из клинической практики мы знаем, что из таких детей вырастают взрослые с длительными депрессиями, ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством), РАС (расстройством аутистического спектра) и нервной анорексией.
Способность истощать свое тело голодом, но не сдаваться на милость физиологической потребности в еде — характерна для сверхконтролеров.
Появление сверхконтролеров эволюционная теория объясняет так: человечеству нужны были люди, не очень заинтересованные в еде и тусовках. Для чего? Чтобы охранять племя от опасности, пока остальные общались и ели. Исследования нейронаук показали, что сверхконтролеры гиперчувствительны к сигналам опасности, они все время выискивают их в окружении, а вот к сигналам радости и удовольствия их чувствительность снижена. Они всегда были настороже, они недоверчиво относились ко всему новому, они не давали другому члену племени стать жертвой хищника, отравиться непонятной едой или попить из незнакомого источника.
— Именно они создали государства и законы.
— Именно они придумали пенсии, кредиты и социальные службы.
— И именно благодаря существованию этих людей, поезда в мире приходят по расписанию.
Делая столько для общества, они почти не могут в нем жить — они живут на отшибе, отдельно, не ощущая связи с другими. Там, где другим людям нужно учиться контролю — им приходится учиться... ДЕЛАТЬ ОШИБКИ. Да-да, заставлять себя ошибаться и прощать себе несовершенство. Учиться менять планы и справляться с этим. Учиться не обращать внимание на то, что утренней творожной запеканке на завтрак неизвестно сколько калорий.
А самое главное — им нужно учиться выстраивать связи с другими людьми. Чувствовать свою нужность. Знать, что их любят и о них думают. Им это очень трудно.
И если вы сверхконтролер, и ощущаете себя, как Атлант, который держит небо на каменных руках, и при этом вам часто бывает одиноко, знайте, что с вами все в порядке. Судьба и случай распорядились так, что вы родились, чтобы не дать племени попасть в беду. Поэтому вы все время настороже, все время в тревоге. На вас же огромная ответственность!
Только стоп. Того племени давно нет. Вы, сверхконтролеры, придумали отличные механизмы охраны — границы и армии. Лично вы можете расслабиться и не спасать сразу всю планету — а позаботиться лично о себе.
Совершенства к уже имеющемуся у вас вам это вряд ли добавит, а вот сделать вас немного счастливее — может.