Контакт с реальностью
Простая, но очень эффективная техника.
В момент страха смерти близкого человека возьми лист бумаги и напиши все аргументы и доказательства того, что реальность сейчас очень сильно отличается от фантазии.
Доказывай себе максимально усердно, что сейчас все хорошо, твой любимый человек в порядке, жив.
☘ Первая часть - https://zen.me/bA8iR
☘ Вторая часть - https://zen.me/2aa3rJ