Чаще всего происходит из-за длительного стресса
⠀
Стресс копится, а мотивация и интерес снижаются.
⠀
Причины:
1. Недосып
2. Перфекционизм
3. Желание держать все под контролем
4. Отсутствие поддержки близких
5. Не хватает времени на отдых
6. Слишком много обязанностей
7. Отсутствие признания или вознаграждения
8. Работа в условиях высокого давления
9. Монотонная или привычная/ не интересная работа
10. Неясные требования к работе
11. Слишком много работы
⠀
Признаки выгорания:
▪️Частая усталость
▪️Желание заедать проблемы (аддикции)
▪️Головные боли, боли в мышцах (без причины)
▪️Плохой сон
▪️Снижение иммунитета
▪️Неуверенность в себе
▪️Чувство безнадежности
▪️Изоляция
▪️Проблемы с мотивацией
▪️Негативные установки
⠀
Выгорание - постепенный процесс. Можно сразу и не заметить причины, но потом признаки стойко входят в жизнь.
⠀
Нашли у себя признаки выгорания?
О других психологических искажениях вы можете прочитать в моем инстаграм (кликните и перейдите)
