Что тебе мешает услышать свой организм при полезном питании?!

Правильное и интуитивного питание упростят твою жизнь. ⠀ Все это настолько просто, но это правда важно для нашего организма и здоровья.

Вот несколько пунктов, чтобы услышать свой организм:
⠀

• Когда у тебя приём пищи - отключай телевизор и убирай телефон подальше. Лично мне этот пункт даётся не легко, потому что я могу выбирать видео на ютубе минут 10, чтобы просто приступить к трапезе.
  ⠀
  
• Ешь медленно! Не надо закидывать в себя все и сразу и потом сидеть это все перемалывать. Старайся уделять приему пищи не менее 20 минут и если ты наелась, не надо продолжать запихивать в себя. Отложи и даешь позже, когда голод снова придёт.
  ⠀
  
• Важное правило, которое мне помогло. Не набирай новую порцию на вилку, в то время, когда у тебя во рту еда.
  Вот ты взяла в рот мясо, дожуй его полностью и только потом приступай к новой порции.
  ⠀

Это настолько пустяковые и элементарные вещи, но к сожалению мы перестали уделять этому внимание.
⠀
Попробуй хотя бы пару дней прожить по этим пунктам и у тебя уже изменится отношения к еде. А дальше, если будут вырабатываться правильные привычки во время приема пищи, то поддержать фигуру и здоровье будет намного легче.

ВСЕМ здоровья и веры в себя!!!!!!!!!