1)Очистите воздух с помощью HEPA-фильтра
Он может улавливать 99% мельчайших частиц, вызывающих у вас аллергию. Он лучше всего подходит для удаления перхоти и пыльцы домашних животных, но не так эффективен для удаления пылевых клещей. Найдите устройства, протестированные Ассоциацией производителей бытовой техники, в которых указан уровень подачи чистого воздуха .Убедитесь, что это число составляет не менее двух третей квадратных метров комнаты.
2)Коврик на входе
Многие триггеры аллергии, такие как пыльца, проникают в ваш дом через обувь. Попросите своих друзей и семью вытереть ее, прежде чем они войдут внутрь. Выберите резиновый коврик, который легко чистить. А еще лучше попросите посетителей оставлять обувь у двери.
3)Электронные воздухоочистители
В этих аппаратах не используются фильтры или вентиляторы. Вместо этого они изменяют электрический заряд загрязняющих частиц. Однако некоторые из этих продуктов выделяют озон, который иногда может усугубить вашу аллергию.
Вы можете перемещать их из комнаты в комнату, ставить на кухне или монтировать на потолке.
4)Используйте Нети горшок
Вы можете облегчить симптомы аллергии, если очистите носовые проходы. Наполните кастрюлю теплой соленой водой, приготовленной из стерильной или дистиллированной воды. Или используйте кипяченую водопроводную воду после того, как она остынет. Наклоните голову над раковиной, затем вылейте жидкость в одну ноздрю и дайте ей стечь из другой. Вы также можете использовать шприц - колбу или флакон для полоскания.
5)Безрецептурные лекарства от аллергии
Они выпускаются в виде таблеток, глазных капель и назальных спреев. Антигистаминные таблетки избавляют от чихания, слезотечения и насморка. Противоотечные средства помогают при заложенности носа. Если зудят глаза, попробуйте антигистаминные капли. Спреи для носа от аллергии предотвращают чихание и насморк. Противоотечные назальные спреи не использует более 3 дней
6)Увлажнители и осушители
Пылевые клещи - крошечные существа, обитающие в вашей кровати, диване и ковре, - могут вызвать вашу аллергию. Они прекрасно себя чувствуют в теплом влажном воздухе, поэтому вы можете уменьшить их количество, если будете поддерживать низкую влажность в помещении. Но слишком сухой воздух может вызвать раздражение носа и усугубить симптомы. Найдите баланс, установив влажность в вашем доме от 30% до 50%. Вы можете контролировать это с помощью устройства, называемого гигрометром.
7)Переделай кровать
Избежать приступов аллергии можно, если уберечь матрасы и подушки от пылевых клещей. Вместо любимых для клещей перьев выбирайте подушки и одеяла, наполненные искусственным материалом, который с меньшей вероятностью может вызвать симптомы. И сократите количество декоративных подушек. Также не реже одного раза в неделю стирайте постельное белье в горячей воде.
Спасибо за прочтение.Будьте Здоровы!