Многие сталкиваются с проблемой отеков после сна. Если из-за них утром буквально невозможно открыть глаза, то потребуется консультация врача. В случае когда отеки не так критичны, с ними можно справиться самостоятельно. Рассказываем, что вызывает припухлость по утрам.
Стиль жизни
В первую очередь отеки могут говорить о гиподинамии. Возможно, вам нужно ввести в расписание спорт или активные прогулки. Также на лице сказываются усталость, недостаток сна и страсть к вредной пище. Сигареты и алкоголь тоже могут вызывать отеки. Небольшая коррекция образа жизни поможет просыпаться со свежим и отдохнувшим лицом.
Стресс
Проблемы на работе и в семье могут сказаться на вашем внешнем виде. Старайтесь меньше нервничать, ходить на расслабляющий массаж, медитировать и устраивать себе домашние спа-процедуры. Если стресс затянулся надолго, то обратитесь к специалисту. Он подберет вам необходимое медикаментозное лечение и назначит терапию.
Питьевой режим
За день необходимо выпивать достаточное количество воды. Однако от пары стаканов на ночь лучше отказаться. Дело в том, что это чревато застоем жидкости. В первую очередь он отражается на веках. Сомнологи советуют выпивать последний стакан воды за 3–4 часа до сна.
Также помните, что пить нужно правильно. За один прием – треть стакана. Так вода не будет нагружать почки.
Игнорирование самомассажа
Если отеки не отступают при соблюдении всех предыдущих правил, то вам поможет лимфодренажный массаж лица. Также не помешает контрастный душ. Главное, не мучить себя резкими перепадами, а медленно менять температуру воды.
Если на душ утром времени нет, то умойтесь холодной водой. Это поможет убрать отечность, и лицо будет выглядеть свежее. Однако от такого умывания и массажа стоит отказаться людям с акне.
Фото: pixabay.com
Читайте также:
5 лечебных трав улучшат кровообращение в ногах