Позитивные или положительные чувства: радость, гордость, облегчение, восторг, восхищение, испытывать легко и приятно, однако и их люди часто блокируют. Например, мама может говорить ребенку: “Не смейся так громко, это неприлично”.
Что говорить о негативных и тяжелых эмоциях: злость, гнев, ужас, горе, печаль, скука - мы всеми силами пытаемся их избежать! Здесь так же, как и в случае с позитивными эмоциями, сильное влияние имеют установки:
- Я должен быть сильным, я не могу показывать слабость;
- Люди осудят меня, если я буду злиться;
- Взрослый человек контролирует свои эмоции.
Другая весомая причина, по которой люди стремятся избавиться от таких эмоций - их тяжесть. Например, случилась утрата, расставание с близким человеком, увольнение с работы или другое эмоциональное потрясение. Нам больно и чтобы отвлечься, не проживать эти эмоции, мы находим утешение в чем-то другом. Стараемся радоваться, заполнить себя положительными эмоциями и игнорируем то, что действительно чувствуем.
Важный момент! Потребность в этих эмоциях никуда не исчезает. Чтобы закрыть ситуацию, необходимо испытать их. Если не сделать этого, не прожить чувства, они никуда не деваются, не уходят сами собой, а запечатываются внутри и постоянно возвращаются, напоминая о себе.
Какие чувства нельзя игнорировать?
Я выбрала те, не прожив которые вы гарантированно испортите себе жизнь в будущем.
1) Скорбь от потери: родственника, ребенка, близкого человека, животного. В такой ситуации люди часто пытаются понять причины произошедшего, винят себя или пытаются найти утешение в новых хобби или религии. Однако боль никуда не уходит и они продолжают бояться, что утрата может случиться вновь.
2) Злость на друзей, родителей, коллег и ситуации может возникать по разным причинам. Переживая о чувствах других, многие предпочитают не разрешать конфликт и сохраняют негатив в себе на долгое время.
3) Сожаление от потерянных возможностей случается, когда человека не взяли на желаемую должность, он сделал выбор, но продолжает сомневаться, не отпустил ситуацию. Человек витает в облаках и тратит силы на эфемерные возможности, вместо того, чтобы жить.
4) Стыд за свои действия и поступки. Важно прожить это чувство, так как оно больше других влияет на самооценку, мучает человека и не дает жить полноценно.
5) Обиды на близких, на друзей, на ситуации, мешают здоровым отношениям, общению и развитию.
Это были негативные эмоции, которые необходимо проживать, но есть одно важное чувство, научиться которому должен каждый, о нем расскажу в следующий раз. Подпишитесь, чтобы не пропустить.
Я Вероника Верушкина, психолог, веду свой блог в Instagram и помогаю людям найти дорогу к себе.