Умеете ли вы раcсчитывать свои ресурсы?
Вопрос:
Как рассчитать силы, чтобы не падать с ног? Ставлю задачи в календаре, но не получается
Ответ:
Я бы начала с того, чтобы ставить в календарь только одну задачу на день. Знаю, звучит невозможно, и я сама шла к этому 5 лет. Но пришла. И считаю это важной целью. Я предпочитаю найти деньги на помощников или быть количественно непродуктивной, зато качество возросло. Здесь, возможно, изначально непосильный график; и нужно познакомиться с той собой хрупкой и слабой, которая нуждается в отдыхе. Если долго игнорировать эту свою часть, она отомстит болезнью.
Вопрос:
Не всегда получается, иногда нужна дополнительная батарейка или волшебный пендель
Ответ:
Здесь я бы обратила внимание, что волшебные пендели не работают. А работает дневник энергии. Судя по вашему вопросу, вы со своими циклами энергии не совсем знакомы, наверное. А это очень важно!
С циклами энергии мы подробно будем работать на моем «Up!» в июле, если будет возможность, приходите. Пока могу сказать, что, возможно, вы не даёте себе восстанавливаться, а это важно и достигается переключением или бездельем.
Ваше безделье небось еще и нелигитимно! Его нужно легитимизировать и планировать, оставлять «воздух» в расписании. Как говорит мой супервизор, расписание не должно сидеть «в обтяжку», как слишком маленькое платье. Он должно быть свободным и в нем должно быть удобно, мягко, а не туго.
Вопрос:
Дохожу до истощения. Как найти то, что дает ресурс?
Ответ:
Как найти? Только внимательным наблюдением за собой. Здесь правильно применить слово не «найти», а «обнаружить». Необходимо учиться хорошему контакту с собой, и тогда все будет.
Разделите лист на две части, и запишите в левую то, что отнимает энергию, в правую то, что дает: начиная с самого утра, с того момента, как вы встали. Вы встали: ваш сон вам дал энергию? Ваш путь до ванной? Ваша зубная щетка? Ваш утренний секс? Ваш матрас и ваше одеяло? Люди, встречи, дела на работе, ланч в перерыве, и тд.
Те люди, которые не поленились и сделали это упражнение, в течение следующих нескольких лет, как правило, перестраивают свою жизнь. Это большая работа, но она того стоит.
Вопрос:
Не всегда, но все довожу до конца, иногда через силу
Ответ:
Печальный опыт «не доел, не встал». Я умею и учу делать по -другому: останавливаться, когда силы еще есть. Попробуйте! Но для этого придется знать себя лучше и давать себе более медленный темп
Вопрос:
Попадаю в мигрень даже после обычной встречи
Ответ:
Очень загадочно! Я бы обратила внимание на то, сколько встреч является вашим пределом. У меня, например, в обычном режиме это одна очная в неделю. Может, спасет зум?
И второе важное: что приходится сдерживать в себе, чтобы вытерпеть встречу? Усталость, раздражение, страх? Ответ на этот вопрос поможет распутать клубочек.
Вопрос:
Бывает начинаю бояться, что не успею и появляется много суеты лишней
Ответ:
А тут интересно: мы боимся, что нас будут ругать или отвергнут чаще, чем боимся действительно не успеть. Возможно, стоит дать себе в этом больше свободы: сама не успею, сама и расхлебаю последствия.
Если вы тоже хотите задать свой вопрос — подпишитесь на мой Инстаграм, чтобы не пропустить эту рубрику в сторис. (www.Instagram.com/jul.rubleva)
Все предыдущие вопросы и ответы на другие тематики сохранены там же в актуальном: https://instagram.com/jul.rubleva
Работаем с этим в моих проектах:
Запись группы «Большие Карамельные дни»
(три занятия): про перестройку своей повседневности в сторону большего ресурса:
http://account.juliarubleva.ru/days-caramel-big
Новый проект Up!
Тема: внутренняя экспертиза как инструмент движения вперед (20 часов работы в группе онлайн, запись прилагается): с 6 по 29 июля 2021 года. Стоимость 9.900 руб: http://account.juliarubleva.ru/up