⚠️Организм человека совершенен, а органы знают, как им правильно работать.
❗️Что касается сердца, оно не может биться чаще, чем надо.
📚 Кардиофобия - это распространенное проявление тревожного расстройства, при котором абсолютно здоровый человек начинает неосознанно бояться за работу своего сердца.
⠀
✅Сердце создано для того, чтобы справляться со стрессом.
✅Изредка оно может сбиваться, ведь оно не часовой механизм. Это нормально и случается с каждым человеком.
✅Сердце может правильно функционировать и без постоянного контроля, но постоянное наблюдение за ним и беспокойство за него как раз могут заставить его биться сильнее.
⠀
🙎♂️"Стоит только обратить внимание на свое сердце, прислушаться к нему, чтобы пульс стал быстрее на 10—15 ударов", - это высказывание Антона Павловича Чехова, которое я всегда привожу в пример при раскрытии этой темы.
⠀
👤 Когда мне было 22 года, я страдал кардиофобией. Меня посещали различные вопросы и мысли
❓“Как сердце бьется?”,
❓“Как оно работает у пожилых людей?”.
⠀
😩Я думал, что это никогда не пройдет. Боялся любой физической нагрузки и ощущал себя на 70-80 лет.⠀
❗️К счастью, это в прошлом и я знаю, как избавиться от этого страха.
⠀ТРИ ШАГА ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ КАРДИОФОБИИ:
1️⃣ ШАГ - Пройдите обследование у кардиолога.
- Так Вы будете точно уверены в том, что с вами все в порядке.
⠀
2️⃣ ШАГ - Внедрите физическую активность в свою жизнь.
- Спорт может мобилизовать работу сердца, способствовать снижению тревоги.
3️⃣ ШАГ - Работайте над тревожностью.
- Докажите себе, что кардиофобия - это не страшно, ваш уровень тревоги снизится, а в скором времени оставит Вас в покое.
- Ваше внимание будет направлено на поддержание здоровья вашего тела, а не на страхи.
☝️ Зачастую наши страхи по отношению к симптому - неправильны и на этом канале я развеиваю все мифы по этому поводу.
⤵️Если у Вас остались вопросы по кардиофобии - Вы можете задать их ниже?