Популярный актер Вилл Смит поделился своей физической формой в своем инстаграме.
"Это форма, с которой я прошел самоизоляцию, и через бесконечные дни поедания сладостей. Я люблю это тело, но хочу себя чувствовать лучше. Больше никаких маффинов на ночь."
Кто-то может сказать, что это бодипозитив, и не надо ничего менять. Но сам актер говорит, что даже такое "незначительное" ожирение уже дало свои негативные плоды, и чувствует он себя не очень.
Мы можем оправдывать свою лень и нежелание тренироваться, двигаться, и желание питаться всякой ерундой сколько угодно.
Ваша физическая форма - это всегда отражение вашего образа жизни и питания.
Даже если вы больны и не можете много двигаться, вы можете как минимум правильно питаться, ограничивать себя в еде, и вы не будете толстеть.
Посмотрите на Вилла. Достаточно несколько месяцев не выходить из дома дальше магазина, питаться сладостями и фастфудом, и вы превратитесь из атлетичного спортсмена в пухленькую картошечку.
Ни возраст, ни ваши гормоны, а прежде всего ваш образ жизни определяет то, как вы выглядите.
Должны ли вы себя ненавидеть за свою лень, ненавидеть свое тело? Нет. Должны ли вы опустить руки? Тоже нет.
Любите свое тело? Раз любите, тренируйтесь, и не пихайте в него различный "мусор". Ваш организм скажет вам спасибо.
Отмазки и оправдания всегда можно найти. "Зал закрыт", "нога болит", и так далее. Пока мы оправдываемся, жалеем себя, мы стоим на месте или откатываемся назад. А в итоге страдает и здоровье.
Я не говорю что вам нужно немедленно встать и бежать марафон, питаться одной куриной грудкой с брокколи. Ни в коем случае. Наоборот, подход должен быть мягким, постепенным.
Аккуратно начинайте тренировки. Хотите бегать? Начните с пары километров. Хотите тренироваться в спортзале? Не накидывайтесь на большие веса, и не делайте слишком много подходов. Постепенно увеличиваем нагрузки.
Ключевой момент-постепенные изменения. И в питании тоже. Не надо исключать из меню вообще все хоть чуть чуть вредное. Лучше сначала добавить в него полезного, а затем постепенно сокращать сладости и жирное.
Любите себя? Тренируйтесь, не переедайте, и будьте здоровы.
Кстати, я теперь и в ТикТоке. Если хотите послушать говорящую голову, буду рад вашей подписке. 😄 На этом и закончу. Спасибо за ваше время. Если статья была полезна или интересна, буду очень рад вашему лайку, или даже подписке! 👍 😊