Эту методику психотерапевт Артур Янов разработал еще в 60-х годах, и в разное время у доктора проходили сеансы Билл Гейтс, Джон Леннон, Стив Джобс. А мы с той же эффективностью избавимся на халяву по-русски от стресса и болезней, которые он влечет за собой.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о прифилактике и лечении.
Наверное, вы замечали, что эмоциональный человек, который постоянно выбрасывает свои чувства, реже страдает от сердечных проблем. Проорется, сбросит пар, потом и давление нормализуется, и сердце бьется ритмично, и настроение улучшается.
А еще говорят, что язва — болезнь невыброшенных эмоций. И онкологию считают болезнью обиженных людей. Только не думайте, что говорю про какие-то псевдонаучные версии. Я только за доказательную медицину. Мой знакомый доктор повторяет, что когда тебя обидели, нужно просить…свой желудок не обижаться. Громко просить! На это есть научное объяснение.
Крик — это один из способов продлить жизнь. Это и доказал выдающийся психотерапевт Янов, сеансы которого проходили известные и обожаемые публикой люди.
Куда уходит негатив
Крик помогает сбросить стресс и напряжение. Когда мы говорим громко или кричим, тем самым проявляем всю боль, которая накопилась. Почему люди кричат при получении страшных известий? Так организм пытается помочь человеку справится с непоправимой утратой.
Но если на тебя наорал начальник, ты не будешь орать на него в ответ: эмоции спрятались, напряжение выросло. И если негатив постоянно копится, то копится тяжким бременем на сердце и других внутренних органах.
По словам Янова, любые травмы, даже самые мелкие, никуда не уходят, а селятся в подсознание человека в виде напряжения.
Неотреагированные травмы запускают психологическую защиту, а подпиткой может стать и алкоголь, и наркотики. Ну, кто же не пытался снять напряжение рюмочкой, вроде даже помогает. Вот именно, что вроде. Алкоголь в дальнейшем только усугубит проблему.
Напряжение, вызванное первичными травмами и любым стрессом, нередко становится причиной головных болей, сердечнососудистых заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом.
В Америке сеансы крикотерапии очень популярны. Люди собираются в группы и кричат один громче другого. Но у нас такие практики не очень срабатывают — менталитет не тот. Хотя на разных продвинутых курсах такие методики используют, но там больше — не напряжение снять, а выйти из состояния замкнутости. Просто помощь в раскрепощении.
Лечебный крик как психотерапевтический метод пока у нас не очень прижился, а зря. Но можно обойтись и без дорогущих сеансов, но с тем же эффектом. Мы же не биллгейтсы — я точно нет, а снять напряжение, тем более у меня мама с деменцией, ой как надо. У каждого из нас найдется миллионы причин для стресса. Знакомьтесь, советы от Люции Сулеймановой, клинического психолога.
Что делаем
Повесьте фото объекта, на которого направите свой крик. Неважно чье — Адольфа Гитлера, начальника или обидевшего чиновника. И орите, орите, орите. Лучше это сделать в лесу, на собственном участке. Там можно кричать так, что эхо сотрясет холмы и пригорки.
Нет возможности выйти в чисто поле, вот еще варианты:
- Кричите в подушку — никто не услышит;
- Кричите в душе — сделайте напор воды сильнее;
- Идите в караоке — еще и баллы заработаете.
Ошибка, которая испортит все
Никогда не кричите на своих близких, знакомых, да просто в очереди в магазине. После такой разрядки непременно наступает чувство вины и стыда, и вместо избавления от стресса, и вы еще больше его запихиваете в израненное подсознание.
Сколько лет добавит крик?
Вы были в Италии? Если да, то вас поразила их громогласность. Они, постоянно жестикулируя руками, что-то там орут, орут, орут. Иногда хочется просто уши заткнуть от их ора. А наши кавказские народы — тоже не из тихих молчунов. Их всех объединяет то, что они славятся своим долгожительством.
Надо сказать, что сам психотерапевт благополучно дожил до 93 лет, эффективно трудился до преклонных. Кричите, господа, громко кричите. Ученые подсчитали — крик прибавляет к жизни целых 5 лет. Кстати, вот правила жизни итальянской семьи, которая вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самая долгоживущая, ведь 100 лет для них не предел, а норма.
Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!