Трейл «Маркотх»: как это было.
Сначала несколько мыслей.
Почему именно «Маркотх»? И что это, вообще, такое?
Сначала было слово.
Маркотх.
Справочная информация. Маркотхский хребет или Маркотх – горный хребет в северо-западной части Большого Кавказа, проходящий параллельно и южнее Главного Кавказского Хребта. Протяженность вдоль побережья – 90км. Максимальная высота – 717м. Иногда массы холодного воздуха с материка преодолевают хребет и обрушиваются на побережье холодными ветрами – бора (Википедия).
Я его услышал и такое непривычное славянскому уху сочетание букв "тх", заставило обратить на себя внимание... ну и началось. Трейл. Марафон. Горы. Бег.
После трейла "Пещерные города" (Крым 2019г) уже хотелось чего-то большего, допустим, 42км горного трейла и выбор пал именно на этот старт. В декабре 2019г приобрел слот (на весну 2020г), ну а дальше все и всё знают - легенда про китайца, который в Ухане съел не то мышь летучую, не то другую какую зверушку... как следствие, перенос на 2021.
Подготовка шла полным ходом. Удалось и объемы нарастить и ОФП прокачать и тут в январе 2021... травма.
Итог: январь, февраль я без бега... в начале марта начал только осторожно по 30-40 минут медленно трусить, а старт-то через 6 недель!!! А я 8 пропустил...
Принял решение сменить слот с 42 на 23км.
Это решение меня давило и реально расстраивало, но я себе отдавал отчет, что просто проползу 42 и хорошо, если не усугублю травму. Поэтому спокойно стал экстерном готовиться к 23км. Бегал горки + велосипед + ОФП, темповую, интервальную подготовку вообще не проводил.
И если пару недель до старта и перед ним мысли у меня были "ну почему же не 43???", то уже через час после начала гонки... "Господи, хорошо, что не 43!!!" Вот так, трейл меняет мировоззрение, мнение и жизненную позицию!
Аномально затянувшаяся весна в Новороссийске и дожди в течение недели перед стартом не могли не оказать влияния на предстоящий старт. Организаторы предупреждали, что будет грязь, но... на словах это не воспринимается - ну грязь и грязь...
В ночь перед стартом так же шел дождь.
Но утро было чудесное. Безветренно и даже солнышко начало проглядовыть в разрывах облаков. Прогноз обещал дождик и на маршруте.
Решил бежать в тайтсах, термофутболке и куртке мембранной. Сначала было жарко и я очень жалел о куртке, но потом, на верху и дальше под дождем - мне было очень комфортно.
На страте организаторы создали праздничную атмоферу. Заводную. Первыми ушли в горы марафонцы (47км), вторыми мы (23км) и за нами (13км).
Сразу бежал с палками. Через 300м первый брод. Крещение пройдено. Сходу начался набор. Сначала, сменяющийся спусками, а потом сплошной. Подъем на гору Лысую (543м). Вот тут сразу стало понятно, кто готовился, а кто отдыхал в межсезонье. Пришлось хорошенько упереться. Градиент очень крутой (по профилю высот встречались и 30 и 40% участки). В моем пелотоне никто не бежал (может лидеры только?). Палки спасали. Ни разу не останавливался, хоть медленно, но вверх икры/бедра сразу ощутили. Мне даже сравнить не с чем. Даже многократные подъемы на нашу, родную, донецкую Зуй-гору не дадут того восприятия, как было там.
Вокруг было видно туман (легендарная новороссийская «борода» - атмосферное явление, присущее именно этому району), спадающий, перекатывающийся с хребта - очень красиво, а какой вид оттуда открывается на Новороссийск... это просто фантастика!!! До вершины меня обгоняли, достаточно много участников, даже, непривычно и обидно много, это, мягко говоря, настроения не добавляло - понятно, что лидеры со старта ушли в точку, но... но что хотелось бы сказать: обгоняли, в большинстве, участники без палок и налегке, я смотрел и удивлялся - люди бегут с поясной сумкой и... все... ни воды, ни палок... как так? В то время как я, словно, верблюд навьюченный. В итоге, потом, на второй половине я их, практически, всех подобрал на подъемах, некоторые просто стояли, а кто-то и лежал... Я думаю, дело в отсутствии воды и, опять же, палок.
Получилось за первые 6-7км сходу набрать 750 метров. Меня это очень «впечатлило». Хотелось уже быстрее побежать, т.к. икры/бедра начали забиваться... удалось это сделатьтолько по хребту, по краю, даже снимал видео, такой отрезок там видовой!
Человек 8-10 остановились на пункте питания - я не останавливался - все несу с собой, после пункта был асфальтовый участок под горку, тут удалось разбежаться по 4:00-4:20 и на этом участке еще троих подобрал. После пункта питания и асфальтового участка меня уже не обгоняли. Я даже, по наивности подумал, что неужели асфальт и дальше будет... блин... где-то на 7-8км аcфальт закончился и началась жесть... началась типичная, кавказская, рыжая грязь... это незабываемо!
Трек шел по дороге, по которой ездят либо на "шишиге" (ГАЗ-66), либо на УАЗах и колеи там соответствующие! Очевидно было, что смысла оббегать, избегать грязь нет - все там будем... поэтому я и не берегся! Очень выручали в этом палки (снова), на этой гонке они стали продолжением моих рук, моими дополнительными двумя точками опоры. Трек шел вверх/вниз постоянно и только грязь... броды... штук 6-7 было, не считал. Грязь, конечно, значительно влияла на темп, в гору только шагом, по ровному очень аккуратно, боясь подскользнуться, опоры надежной нет, оттолкнуться невозможно, так и двигались... благо, что кроссовки показали себя нормально и грязь именно на подошву не налипала.
Постепенно набор высоты увеличивался. Настроение поднималось, что вот-вот, скоро вниз... ну да...
До гонки треки менялись неоднократно, я помнил, что набор около 1200м.
Где-то на 20-м километре пошел дождь. Хорошо пошел. Но не долго. Я как раз выгребал, как я тогда думал, на последний подъем... наивный. Выбрался. Ну все. Вроде бы.
Теперь только вниз. Начался затяжной и длинный спуск. На 2-х километрах сброс 400 метров... Крутой и каменистый. Нужно было быть максимально сконцентрированным, что бы не упасть. На бегу сложил палки. Ну а что... зачем они уже?
Длинный спуск по нагрузке влияет на организм не на много слабее подъема, а иногда, лучше в гору подниматься, чем бежать вниз и, если вначале гонки я думал "когда же закончится этот подъем???", то здесь я уже думал "когда же закончится этот спуск???"
Ну вот и спуск заканчивается, упираясь в дорогу, ну мне ведь по дороге, да? А на той стороне дороги таааакой зачетный торчек и тут я замечаю на нем яркие точки... блин... куда... зачем вы туда идете, рееебяяятаааа??? Елки-палки... и разметка ведет снова на верх - мать моя женщина... Чего стоил этот последний (уже точно) подъем, это отдельный рассказ. Во всех, буквально, отчетах, есть о нем упоминание! Как заставить себя идти почти вертикально вверх еще метров 200-300 с углом >30??? Мне пришлось снова быстро раскладывать палки и убеждать себя "надо...". Не спеша. Не спеша. Не думая об усталости. Шаг за шагом... уверен, что для всех участников именно этот торчек сталь одним из самых запоминающихся, а особенно для 104км... я не представляю... ну как это вообще возможно, "что вы такое, друзья"???
Но делать нечего. Забрался и сюда. Теперь точно вниз, но вниз... блин... там такой отрезок был - крутой, с кустами ежевики и грязью... уклон очень крутой и можно было съехать очень далеко - тут снова пригодились палки, с их помощью быстро и легко спустился...
Все. Асфальтовый участок вниз. Парк. Финишный створ. Колокольчики. Серега с флагом родного Харцызска. Финиш. Медалька. Плов. Вода...
Какие мысли были на бегу - трейл, особенно такой, это не про бег, это про силу воли, борьбу с собой, борьбу силы воли с мозгом и телом. Особенно такой трейл, как был в этот раз на Маркотхе. Интересно было бы попробовать эту трассу "по-сухому" и сравнить.
- Столько грязи я уже видел... в Адыгее в велопоходе, в горах, в 2016... я ее до сих пор с содроганием вспоминаю. Теперь и маркотхскую буду так вспоминать... с любовью:)
- Палки - решают.
- Вода - всегда своя и с собой.
- Хочешь поговорить с собой и быть услышанным - беги трейл. В горах.
- Такой трейл должен обязательно быть в копилке каждого трейлраннера. Хорошо выявляет слабые места в подготовке. И подчеркивает, какие же мы счастливые, бегуны, в своих двух проекциях - на "гражданке" и в горах. Каждая из этих фаз, подчеркивает яркость противоположной. Цените это.
- Очень настоятельно я рекомендую приезжать за несколько дней, чтобы была возможность походить, посмотреть на трассу, оценить реальные горки, градиенты и качество покрытия. Это огромный плюс. Я так делал ранее, в Крыму и потом, после стартового свистка, для меня уже не было сюрпризов.
Организация - 5 баллов.
Разметка - 5 баллов.
Питание, сопровождение, работа волонтеров - 5 баллов.
Поехал ли я на гонку от организаторов #barfinisher?
Однозначно, да.
Цифры:
Дистанция 22,32км
ЧСС 158уд/мин
Макс ЧСС 172уд/мин
Время общее 3:19
Темп 7,52мин/км
Набор 1443 метра
p/s друзья, читайте, если нравится подписывайтесь, ставьте палец вверх - еще будет много интересного!
Источник - Моя страница в ВК
https://vk.com/maksimkrylov3011?w=wall265644250_4081%2Fall
#маркотх #трейлраннинг #бег #новороссийск #трейл