Праздники придуманы, чтобы ни в чем себе не отказывать, но расплату за это никто не отменял! Собрали тренировки, которые помогут прийти в форму после 10 дней гедонизма.
Бег — один из самых доступных и эффективных способов сбросить лишний вес. В этом коротком видео собраны важные советы для тех, кто решился начать бегать.
МФР (миофасциальный релиз) — техника самомассажа, которая поможет распрощаться с отеками, целлюлитом и проблемными зонами.
100 осознанных приседаний — непростое испытание, но стройные бедра и красивые ягодицы того стоят.
Программа полной трансформации тела от Дэвида Кирша. Легко не будет!
Гибридная тренировка от Екатерины Кононовой — не для новичков, зато продвинутые атлеты сразу почувствуют эффект.
Растяжка после тренировки — отличная привычка, которая поможет быстрее вернуться в форму.
