Сегодня поговорим про висцеральный жир!
Тот самый, который накапливается не под кожей, а вокруг внутренних органов
Висцеральный жир — это не только про испорченную фигуру, это про здоровье в первую очередь!
Он в прямом смысле этого слова пропитывает нашу бедную печень, и, соответственно, нарушает её работу, она больше не способна нормально фильтровать!
Если талия более 80 см — такой жир точно есть!
Максимально простыми словами, висцеральный жир — грязное болото, где плавают только токсины, соли тяжелых металлов и прочий мусор. Очень опасная ситуация, которую многие недооценивают
А ещё этот жир абсолютно бесполезен, поскольку наш умный организм его не использует даже в качестве энергии. Висит мёртвым грузом и вредит здоровью!
Ну и самый главный вопрос, КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ?
P.s когда я вижу мужчин с такими животами — мне сразу становится безумно жалко их печень...
У женщин, конечно, тоже есть, но у мужчин чаще.
Итак, рассказываю, какие можно предпринять меры в борьбе с висцеральным жиром
- Забыть про продукты, которые вызывают мощный выброс инсулина, а также исключить жировой и пластиковый пищевой мусор. Не едим сахар, булки, конфеты, трансжиры, Е-добавки
- Пьём 2 литра воды в день
- Восстанавливаем дефициты, это очень важно
- Полноценно спим 8 часов в ночное время суток
- Сбалансированный рацион питания, жмем на белки и ни в коем случае не исключаем жиры
- Физическая активность, в идеале кардиотренировки