Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
С возрастом мой организм начал как будто разговаривать со мной и указывать на ошибки в питании.Я стал обращать внимание на ощущения, которые испытываю после съеденной еды.
Совсем недавно я стал замечать как сахар влияет на мой организм, прочитав несколько статей о признаках того, что вы едите слишком много сахара.У себя я нашел 4 таких признака и о них пойдет речь далее.
- Важно! Вся информация в этой статье взята из открытых источников и не является экспертным мнением специалиста.
Проблемы с кожей.
Я не сторонник ухода за своей кожей и не отслеживаю каждый выскочивший прыщ или появившуюся сыпь, а уж тем более не ищу причин всему этому.
Но как оказалось очень зря.Последнее время я стал частенько позволять себе пить энергетики, а как известно сахара в них немерено.И тут еще за ухом выскочил какой-то гнойник.Совпадение? Не думаю!
Раздражительность.
В последнее время я все больше не доволен собой, все чаще нет настроения и появилась какая-то ни чем не объяснимая злость.Может дело в погоде, так как уже неделю солнца почти нет, как будто не месяц до лета, а до зимы.
Как бы не так.Оказывается избыток сахара может стать причиной раздражительности из-за того, что так называемый "гормон хорошего настроения" вырабатывается в кишечнике.
Часто хочется есть.
Здесь я думаю не стоит объяснять почему избыток сахара влияет на аппетит и к чему в итоге приводит переедание.
Я и сам большой любитель перебарщивать с сахаром, но благодаря ежедневным тренировкам и контролю калорий, я все еще не превратился в бочку.
Постоянная слабость.
И здесь мне тоже есть что рассказать.Последние месяца два я чувствую себя стариком, постоянно разбитый, уставший и все время хочу спать.Порой даже вместо тренировки просто лежу на диване.
Сначала я подумал что это из-за погоды, что я метеочувствительный, но как оказалось сахар тоже здесь сыграл свою роль.Избыток сахара может влиять на падение уровня сахара в крови, тем самым вызывая состояние упадка сил.
Норма сахара в день.
"Потребление сахара не должно превышать 5 % от суточной нормы калорий в день, что равняется в среднем 6 чайным ложкам" - говорит Алексей Водовозов (врач-терапевт высшей категории), а специалистам думаю стоит довериться, но в любом случае выбор остается за нами.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))