Что такое эмоциональный интеллект? Это умение понимать и осознавать эмоции, мотивацию и желания как свои, так и окружающих. Эмоции — это маяки, которые помогают ориентироваться в жизни. Они говорят о наличии каких-то потребностей или переживаний.
Эмоции бывают разные, но главное нет негативных и позитивных эмоций. Они просто есть, потому что они нам нужны для совершения тех или иных действий.
К сожалению, часто происходит так, что родители не учат нас различать эмоции или могут делать это не верно. В школе тоже не преподают подобные навыки. Основной фокус в развитии ребенка в наши дни направлен на развитие логики — учеба, эрудиция, память, язык и т.д.. В итоге, вырастают люди, у которых в голове много знаний, но они не умею понимать, что они чувствуют. Получается жизнь без гармонии.
Ситуация, как в распространенной фразе: “Головой то я все понимаю, а что чувствую и чего хочу — не знаю!”. Знакомо?
Пол Экман — американский психолог, выделил 6 базовых эмоции.
- Страх.
- Злость.
- Отвращение.
- Печаль.
- Радость.
- Удивление.
Начните замечать их в себе и задумайтесь, какую потребность они могут удовлетворять.
Распознавать, осознавать, управлять своими эмоциями крайне важно! Умение ориентироваться в своих и чужих эмоциях, действовать, опираясь на эти знания — необходимый навык для построения здоровых отношений как с окружающими, так и с собой.
Хотите узнать уровень своего эмоционального интеллекта? Желаете лучше узнать себя? Интересно, как можно применить эти знания в жизни? Тогда заполняйте форму в шапке нашего профиля. Мы пришлем вам бесплатный краткий анализ вашей личности сразу после выхода сервиса. Возможно, вы сможете узнать о себе то, о чем даже не догадывались!