Приветствую всех на моем канале!
Вы задумывались когда-нибудь, что, приняв решение бросить курить, человек так ничего и не предпринимает? Все остается как было. И это может повторяться много раз. Принял решение - ничего не делает, принял - не делает...
Человек заявляет, что хочет бросить курить, но при этом не интересуется способами отказа от курения, не консультируется со специалистами, не ищет свои пути решения проблемы. При этом он, сильно раздражаясь, восклицает: "Ну никак не могу бросить курить!"
В таких случаях, скорее всего, мы имеем дело с вторичной (или внутренней) выгодой. Вторичная выгода - это то, что удерживает человека в проблемном состоянии (или поведении). Ничего не меняется в жизни человека, потому что выгодно все оставить как есть и ничего не менять.
Вторичные выгоды могут быть очевидны и понятны человеку, а могут лежать глубоко в подсознании и не осознаваться.
Например, такие выгоды, как снять напряжение с помощью сигареты, расслабиться, успокоиться, скоротать время или что-то подобное, прекрасно осознаются человеком. Они лежат на поверхности и при правильном подходе успешно преодолеваются.
Но есть такие, поиск и признание которых требует усилий и личного мужества. Приведем пример. Мужчина заявляет о том, что не может бросить курить. После обстоятельной беседы (и не с первого раза) выясняется, что своим курением он мстит жене после очередной ссоры. Жена не переносит табачный дым, поэтому курение мужа доводит ее практически до бешенства. Таким образом он получает реванш. Претензии жены, в принципе, вполне обоснованы - встань с дивана и сделай хоть что-нибудь. Но нет, с дивана я не встану! Вернее, встану - пойду курить - отомщу! За то, что я бездельник и вообще полное ничтожество. Но делать не буду, себя менять (читай - ломать) не буду, а буду - мстить. Этому человеку выгодно курить, потому, что курение для него - орудие мести. Это пример из реальной жизни.
Другой пример. В свое время у меня была приятельница-коллега, заядлая курильщица. Она говорила часто: "Ну как я брошу курить? Сигареты - единственное, что у меня есть." При этом у нее была язва желудка и новообразование в груди. Личная жизнь полностью отсутствовала. Вот скажите, курение может решить эти проблемы? Нет, конечно. Зато поможет спрятаться от них. Кстати, подобные ситуации не так уж редко встречаются среди женщин.
Если не получается пока бросить курить, возможно у вас есть вторичные выгоды от курения. Как их определить? Это не сложно. Спросите себя: что мне дает курение, какую выгоду я из него извлекаю, чего я лишусь, если брошу курить? Конечно, нужно честно себе ответить на эти вопросы, а еще при этом придется признать свои слабости и недостатки.
Что делать дальше? Необходимо найти экологичную (безвредную для себя и окружающих) альтернативу этим выгодам, то есть, попросту, замену. Если вы курите, чтобы расслабиться, то найти другие способы релаксации, если курите в перерывах на работе - придумать, чем занять время в перерыве и так далее, у каждого будет что-то свое.
Но, к сожалению, так просто решить проблему не всегда удается. В приведенном выше примере с мстительным мужчиной вряд ли стоит искать другой способ мести, так как месть сама по себе является не экологичной, а в данном случае еще и мелочной. Здесь нужно что-то менять в себе прежде всего. И не всегда человек может справиться с такими проблемами самостоятельно, лучше все - таки обратиться к специалисту.