Все чаще мне попадаются мнения психологов о том, что в себе разобраться и гармонизировать свою жизнь без их помощи никак нельзя.
Почему так психологи утверждают - я понимаю. Ведь если каждый человек сам в себе разберётся, то психологи и всякие коучи останутся без работы.
Ну да ладно, я не об этом сегодня хотела рассказать.
Расскажу о том, как мы можем научиться разбираться в себе.
Чтобы Вы не думали, что я доморощенный психолог самоучка, скажу сразу: я - не психолог, психологического образования у меня нет.
Но я практик 😄 с многолетним опытом выстраивания гармоничной жизни.
Также, в моей жизни был опыт двухлетней работы с психологом, и отдельные эпизодические сессии с другими специалистами.
Именно потому, что у меня есть опыт работы со специалистом, я пришла к выводу, что разобраться в себе возможно и без помощи психолога.
Я не считаю, что ковыряние в себе без психолога менее эффективно и занимает больше времени. Кроме того, когда появляется опыт разбора своих травм озарения приходят гораздо быстрее, чем до психолога доедешь 😄
Мне работа с психологом дала лишь возможность убедиться в том, что те методы, которыми я пользовалась много лет - они работают, они мне подходят, они для меня правильные.
Так как же научиться разбираться в себе?
Первое, и, пожалуй, самое важное, необходимо доверять себе, уметь себя слушать, уметь обращать внимание на свои чувства (эмоции).
Иногда бывает так, что этот первый кирпичик у нас как раз отсутствует, ввиду того, что в детстве нас отучили слушать себя ( — Мама, я голодный. — Не придумывай, мы недавно поели!).
Тогда, придётся учиться этому заново. Сначала учиться прислушиваться к физическим ощущениям: колючий свитер, неприятный запах духов, холодный воздух в помещении, и так далее. И лишь затем обращать внимание на то, что мы чувствуем в разные периоды времени.
Второе, нам понадобится наша фантазия.
Подсознание с нами общается образами. И если мы заблокировали фантазию, то от странных образов, всплывающих в голове мы будем отмахиваться.
А зря!
Фантазия очень помогает «визуализировать» свои эмоции, найти их «место», обезвредить или трансформировать.
Фантазия помогает нам самим стать для себя поддерживающим взрослым.
Благодаря «диалогам» между своей взрослой частью и маленькой частью возможно заполнить свои пробелы. (Нет, это не про раздвоение личности 😂 Это о диалоге с самим собой с позиции старшего.. товарища, друга).
Третье, помогает чтение психологической литературы.
Нет, не дедушку Фрейда стоит читать, или Юнга.
Я о тех психологах, которые ближе к жизни. Но тут стоит ориентироваться на то, что нам «зашло» и отозвалось, или не отозвалось.
Какие психологи со своими идеями не отзываются - смело закрываем. Они нам не помогут.
А ещё на предмет всяких техник стоит читать подобную литературу.
Когда мы находим свою технику - она для нас становится палочкой-выручалочкой.
Обычно таких техник несколько.
Если опыт пользования техниками есть и связь с подсознанием хорошая, можно решить любую психологическую «проблему» и самостоятельно себя собрать.
Про сложные случаи я здесь говорить не буду (домашнее насилии, тяжелые зависимости и пр.) Их, на мой взгляд, все же стоит прорабатывать со специалистом.
Всем гармонии и хорошего настроения! ❤️
Подписывайтесь на канал 😉
Ставьте пальчики в верх. 👍🏼