Первый месяц диеты завершён в отличном настроении и прекрасном самочувствии.
Сводка важностей первого месяца:
1) Первичный вход в кетоз занял 2 дня. После четырехдневного "зажора" организм перестроился на кетоз без переходного периода.
2) Безлактозная молочка в разумных количествах не вредит кетозу.
3) В первые дни отмечалась бессонница - проблемы с засыпанием, возможно, из-за нехватки минералов и витаминов, но потом всё прошло.
4) Улучшилось состояние кожи: она стала более плотной, упругой, увлажнённой, минимизировались воспаления.
5) Несмотря на жирность рациона, ЖКТ отлично себя чувствует: нет болей в желудке, изжоги, газообразования, "просадка" обмена веществ не ощущается.
6) Открытие месяца - доктор Берг его "здоровое кето". Следующий месяц обещает быть свежим и вкусным)
7) ИИИ самое интересное: отвес за месяц составил 8 кг!
Пасхально-куличные майские в разгаре, а пока предлагаю вашему вниманию вкусности последних кето-дней.
