Очень много женщин (да и мужчин наверняка) после затяжных праздничных дней решают сесть на диету или устроить разгрузочные дни. Но есть ли польза в таком решении? Давайте разберёмся. Большинство людей считают, что разгрузочные дни помогут организму, так сказать очиститься от приёма алкоголя и тяжелой пищи. Но раскрою вам секрет - наш организм способен САМООЧИЩАТЬСЯ!!! Круглые сутки он обезвреживает и выводит продукты распада. Единственное, чем мы можем помочь организму - это выпивать норму воды, но это правило должно быть в вашем каждодневном рационе! Второе ошибочное мнение, что за один разгрузочный день можно скинуть 2-3 кг. Огорчу вас, если на весах вы увидите уменьшение - это уходит лишняя жидкость. Чтобы сбросить 2 кг жира, вам потребуется создать дефицит в 1800 ккал (т.е. съесть на 1800 ккал меньше положенного). А это невозможно, учитывая, что наша дневная калорийность обычно 1300-1500 кКал. Так что единственным правильным выбором было и остаётся правильное сбалансированное питание в течение всей нашей жизни. И ничего не нужно выдумывать после праздничных дней - просто возвращайтесь в строй!
Сегодня мой завтрак - это обычный, но такой любимый и полезный овсяноблин
Погода радует, поэтому практически целый день провела на огороде. Всё цветёт, благоухает, пчёлы гудят... Приятно проводить садовые работы. К обеду сварила суп из чечевицы и добавила бутерброд с красной рыбкой
А на ужин мне готовить ничего не пришлось - муж замариновал шашлык. А то уже 5 мая, а мы еще ни разу не жарили мясо!