Еще один из популярных способов не только похудения и даже омоложения, оздоровления и продления жизни. Но так ли это? Особенно в 2-х последних пунктах. Если с похудением все вроде понятно. И то на самом деле далеко не у всех получается похудеть на интервальном голодании, потому что после периода «очищения» в период разрешенных часов люди наедаю все то, от чего воздерживались все 16 или 24 часа.
Но поговорим не о похудении, а именно об оздоровительных свойствах данной системы питания.
Голодание в лечебных целях применялось еще с древних времен, но об этом чуть позже. Начнем с того, а вообще откуда взялась такая популярность интервальное голодание? В 2016 году Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию, за то, что экспериментально доказал аутофагию. Процесс, при котором клетки начинают перерабатывать собственные органеллы и молекулы. Ёсинори Осуми держал дрожжевые клетки на «голодном пайке» и заметил, на такой диете клетка сначала «съедает» старые и поврежденные структуры, но если голодание не прекратить, то аутофагия может уничтожить клетку.
После экспериментального доказательства, что клетка при умеренном голодании способна «очищаться» от устаревших органелл и начался бум интервального голодания.
Но Ёсинори Осуми рассматривал процесс, в отдельно взятой клетке, но не макроорганизма в целом! Это все равно что рассматривать отдельного человека, но говорить об обществе в целом. Нарушение законов частного и целого. Но разве это волнует, тех, кто просто грамотно и красиво приписал научное открытие к «способу жить вечно, но умереть молодым и красивым», да еще и с Нобелевской премией!
Статья носит ознакомительный характер, не является схемой лечения и исчерпывающей. Обязательно консультируйтесь по вопросам сахарного диабета и других заболеваний с лечащим врачом.
А что может происходить при допустим 16, 24 часовом голодании. Внутренние органы в нашем организме регулируются симпатической и парасимпатической системой. В зависимости от того, что с нами происходит преобладает та или иная. Поэтому, когда мы готовимся ко сну и спим, то не есть 12 часов — это нормально и наоборот, желательно, чтобы желудок был пуст. Но днем, когда бодрствуем, мы запрограммированы так, чтобы есть. Что получается, желчный, желудочные соки все равно вырабатываются путь и не так активно, и они все равно будут поступать в 12ти перстную кишку и желудок, пусть и в небольшом количестве. Стенки органов будут раздражаться, возникают спазмы, повышается риск заработать гастрит, холецистит, дуоденит и много что еще. Про слабость, головные боли, раздражительность, обострение хронических болячек думаю не стоит говорить. И да, "самоедение" клеток запускается только через 2-4 дня голодания!
В плане лечебного голодания, да оно имеет место быть, но только в ряде определенных заболеваний. Обычно это острые воспалительные процессы: панкреатит, холецистит, острый дуоденит, пищевые токсикоинфекции и т.д. Длительность голодания определяет врач, как раз чтобы снять острый период, а затем уже приступить к дальнейшей тактике. Все рекламы про «лечебное голодание в нашем санатории», которые вы видите, это из другой области.
Опять же голодание при СД2 на коммерческой основе, часто сопровождается восторженными отзывами клиентов и не все они лживы, лишь потому что, если СД2 было спровоцировано ожирением и перееданием, а тут человека заставили меньше есть и поголодать, пусть и благодаря бездоказательным данным, а красивой сказке, то эффект конечно же будет. Хотя можно было не тратиться на дорогую клинику, а просто начать меньше есть, но тут пусть хозяева денег сами решают, как их тратить.
Наверное, если вы молоды и здоровы, то вполне можно поэкспериментировать с голоданием, ничего страшного не случиться. А вот если у вас помимо лишнего веса еще и полно проблем с ЖКТ, то точно ли вы уверены, что таким способом ваши клетки омолодятся, а не обострятся хронические болячки и заработаются новые, и уйдет именно жир, а не гипотрофированные мышцы. Может стоит меньше есть, но качественнее? Больше спать, гулять, заниматься спортом. А не искать чудо механизма за 24 часа?
А вы пробовали голодать? И к каким результатам это привело?
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение и опыт!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же есть канал в Instagram, где много всего свежего и интересного!
Удачи! И будьте здоровы! ⠀