🙅Не секрет, что страх – это естественная реакция организма на угрозу. Чувство страха включает в себя как эмоциональную реакцию, так и физиологический ответ:
✅активизация нервной системы: бежать, суетится, бить, сражаться, что влечет за собой ➡️ повышение давления, частоты сердцебиения, активизация внутренних ресурсов
или
✅ее угнетение: впасть в ступор, не видеть, не слышать, не понимать речь, не говорить, не двигаться.
⠀☝️Необходимо понимать, что для нашего организма угрозой может быть все, что угодно. Угрозы разделяют на:
▪️ рациональные - упасть с обрыва, стоя рядом с его краем
▪️ иррациональные - быть съеденным пауками ночью
⠀Чувство страха заложено в нас природой🌿, чтобы мы оставались как можно дольше живыми и здоровыми, и на самом деле оно необходимо и полезно, однако в случае с иррациональным страхом (где нет ПРЯМОЙ угрозы жизни, а есть косвенная или надуманная) это может доставлять проблемы❗️⠀
Страх – это лакмусовая бумажка на то, что нам кажется опасным, и в случае с косвенными вариантами, это непаханное поле возможностей для роста и изменений.
Реакции на страх бывает разными: кто-то может ударить в ответ👊 и лишь потом задуматься о том, что произошло🤔, а кто-то оцепенеть от ужаса и не иметь возможности сопротивляться происходящему 😨
Независимо от того, к какой группе относится ваша реакция, это не делает ее «неправильной»☝️
Реакция складывается из детства и зависит от многих факторов:
🔹силы нервной системы;
🔹опыта отреагирования и проживания травм;
🔹 контакта со своими внутренними «демонами» и т.д.
Может казаться, что реакция на страх неподвластна контролю. Контролю – возможно, и нет, зато можно снять напряжение в «страшных» местах, чтобы ослабить связь с определенной реакцией.
Наши реакции могут быть натренированы - если тело, психика заучили одни способы реагирования, то их можно натренировать и иначе.
Решение ➡️ «новое» знакомство с событиями, которые кажутся угрожающими в БЕЗОПАСНОЙ обстановке – психотерапевт поможет вам найти собственные ресурсы для поддержания себя и обучиться другим схемам реагирования.
Напишите в комментариях, какие иррациональные угрозы есть у вас? И как вы реагируете на угрозы?
Для разбора ваших страхов, записывайтесь на консультацию.