В последнее время популярность ютуб-индустрии сильно возросла. По статистике, большинство людей предпочитают ютуб традиционному ТВ. И, наверное, многим знаком юмористический шоу-канал «что было дальше?».
Его ведущий - Нурлан Сабуров, который, кстати, благодаря данному проекту стал узнаваем и известен, занимается очень следит за своей физической формой. Его фигура впечатляет и поэтому я решил рассказать, как же всё-таки ему удаётся поддерживать себя в тонусе.
Нурлан в занимается боксом и баскетболом. Тренировки по боксу очень изнурительные, знаю на своём опыте. Первым делом комик делает разминку, бегает на беговой дорожке около 10 минут, затем делает приседания со штангой. Вес определяется индивидуально. Делает 4 подхода по 12 раз, перерывы между подходами 1 минута.
Тренировка Сабурова очень нестандартная, поскольку он предпочитает выполнять упражнения на все группы мышц. После этого Нурлан делает жим лёжа узким хватом - 4 подхода по 20 раз с минутным перерывом.
Нурлан очень сильно концентрирует внимание на упражнениях для рук. Качает трицепс и бицепс в конце тренировки. Добивает свои мышцы и делает максимальное количество подходов.
Затем 10 минут обязательного бега и тренировка заканчивается спаррингом или отработкой ударов на «лапах».
Стоит отметить, что Нурлан - кандидат в мастера спорта по боксу. Тренируется он 3 -4 раза в неделю по 1,5 часа . Тренируйтесь по программе Нурлана Сабурова и у вас обязательно все получится!
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)