Уже всем известен факт, что контроль калорий не ведёт к похудению. Но пресловутая правило: «меньше ешь, больше двигайся» глубоко укоренилось в нашем мозгу и не даёт спокойно взглянуть правде в глаза.👀👀👀
Гормоны - причина избыточного веса.
Так давайте разбираться... как же нам влиять на гормоны и как они влияют на наш вес?!
И начнём мы с эстрогена.
Эстроген - женский половой гормон. Его задача - регулировать менструальный цикл дамы, но так же он влияет на избыточный вес в теле. Если эстроген превышает уровень нормы в организме, вам будет трудно избавиться от ненужных килограмм.
Второй гормон, которого мы коснёмся называется инсулин.
Инсулин контролирует уровень глюкозы в крови. В тех случаях когда ваше тело не реагирует на инсулин, глюкоза накапливается и в ответ увеличивается уровень инсулина, что ведёт к диабету.
Если этот процесс нарушен результат - лишний вес.
Третий гормон - кортизол.
Всем известный гормон стресса. Если в вашей жизни масса стресса, следовательно много гормона кортизола, то много вероятно вы заедаете стресс жирными продуктами, а это не плохой рецепт для набора ненужных килограмм.
Четвёртый гормон - лептин.
Лептин регулирует ваш аппетит. Всем знакомо переедание и наоборот потеря аппетита. Не можете остановиться за столом - виновник лептин. Кусок в горло не лезит - опять же лептин.
А на очереди у нас пятый гормон - тестостерон.
Самый брутальный гормон настоящих мужчин. Про него слышали все, и о его магических свойствах по сей день ходят ожесточенные споры в интернетах. Именно его недостаток в теле может способствовать набору жирка в теле.
И заключительный гормон, а точнее два. Гормоны щитовидной железы.
Гормоны Т3 и Т4 регулируют ваш метаболизм, а это один из самых важных аспектов в регулировке веса. Если ваш обмен веществ замедляется или ускоряется - это скажется и на вашем весе и на вашем самочувствии.
Это достаточное беглое описание гормонов влияющих на вес. Если вы серьезно хотите заняться своими гормонами, необходимо обратиться к специалисту. А этих знаний вам достаточно, чтобы понимать, что и как устроено и кто на что влияет.
Спасибо за внимание, обязательно подпишись и если есть, что добавить жду тебя в комментариях!