Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊
Похудела я уже на 13 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 73кг. Моя история похудения. здесь
Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам
Здравствуйте дорогие мои подписчики, и гости моего канала!
Так, как дали стране 10 выходных дней, с сохранением заработной платы, мы думали переделаем все домашние дела. Посадим картошку, построим забор, и ещё много чего. Но не тут то было, кто же тебе даст так просто выходные?
В планах было сегодня посадить картошку, сажаем мы по лунному календарю, как раз сегодня благоприятный день для посадок. Но позвонил начальник мужа, и сказал выйти на работу.
Сказать, что мы были в бешенстве, ничего не сказать.
Отпуск не дают, ни зимой, ни летом, в будние дни тоже ничего не дают делать, ещё и законные выходные отбирают. Платить не хотят, но чтобы ты работал круглосуточно.
Как же это всё достало, что людей за людей не считают.
Понервничали, повозмущались, муж уехал на работу, а я с сыном пошла пересаживать клубнику.
Пересадила пока одну грядку. Обычно муж мне делает грядки, так как они у меня не получаются, но в этот раз пришлось делать самой. Что получилось, то получилось😃
Вот столько ещё осталось, нужно всю выкопать, и пересадить. Одну половину раздадим, вторую оставим себе. Этот сорт клубники мне нравится, она многоразовая, плодоносит всё лето, и до самой глубокой осени, и ягоды крупные. У меня дети всё лето с неё не выводятся 😃
Что касается моего веса, я его вернула, отёчность после праздников сошла😊
Вот такой у меня вес на сегодняшний день 72.8 кг. Иду дальше к своей цели. Осталось сбросить 5 лишних кг. но они даются очень тяжело, не хотят со мной расставаться😂.
Теперь про своё скучное, почти диетическое меню. Сегодня правда не много согрешила, делала своим крабовый салат, не удержалась и немного съела.
Мой завтрак.
Каша на воде с добавлением молока, кусочек сливочного масла. Ломтик хлеба помазала сыром "рикотта"
Мой первый обед.
Суп с вермишелью, на курином бульоне. Добавила немного сметаны, ну чтобы не совсем скучно было.
Своим пожарила котлет, и сделала крабовый салат.
На гарнир отварила макароны. А я ела гречу с отварной курицей, и как уже говорила, позволила не много салатика.
Раньше было меню повеселее, а сейчас как то так. На ужин был творог 200гр. Не фиксировала.
Вот такое меню у меня получилось.
Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.
P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!
Спасибо, что читаете мой Дзен!
Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖