Нередкий вопрос терапевту: что посоветуете делать, чтобы мне измениться. Может, упражнения какие-то дадите. Или книгу порекомендуете. Ну что-то же надо делать?!
Парадоксально, но желание измениться мешает этим самым изменениям.
Это можно проиллюстрировать на такой простой метафоре. У человека болит нога. И поэтому он хромает. Но он очень не хочет хромать. Это портит впечатление о нем. Он уверен, что это отталкивает людей от него. Что другим его хромота кажется отвратительной. И он прикладывает усилия, чтобы скорректировать походку, чтобы хромоты не было заметно окружающим. Он старается концентрироваться на походке, читает книги о том, как выправить походку. Он старается усиливать контроль, когда рядом люди. И позволяет себе немного расслабиться и похромать, когда его никто не видит.
И вот этот человек просит совета - порекомендуйте, как мне себя натренировать не хромать. Как заставить себя преодолеть хромоту? Как избавиться от нее - я так не люблю себя из-за нее! Любой нормальный человек уже давно бы преодолел эту нелепую особенность, но не я.
В терапии чтобы что-то изменить, мы пробуем найти возможность отказаться от попыток любой ценой добиться этих изменений. Заметить, что очевидно у меня есть причины не замечать своей боли. Как для окружающих, так и для себя самого делать вид, что её нет. Только после этого больная нога может быть залечена. Огромная работа проделывается еще до того, как приступить к лечению. И когда она закончена, собственно лечение зачастую уже и не требуется.
