Что такое осознанность? Это способность проживать мгновение жизни здесь и прямо сейчас. Умение включиться в существующий момент по своему желанию.
Осознанность важна в жизни, так как она помогает фокусироваться на важных действиях и мыслях, идеях и стремлениях. Если человек живет бессознательно, он живет не свою жизнь, а чью-то другую, не замечая прелестей и сложностей собственной.
Осознанность важна, чтобы чувствовать собственные внутренние ощущения, а не подстраиваться под чужие. Она нужна для избавления от ненужных чужих программ и мнений, навязанных стереотипов и фраз. Благодаря осознанности люди проживают ту жизнь, которая нужна им, находят свое призвание. Они понимают свой уровень ответственности и роль в жизни, могут определить свое место в отношениях с другими людьми.
Чтобы начать жить осознанно, надо стать наблюдателем в своей жизни. Посмотри, какие эмоции у тебя вызывают разные ситуации. Это могут быть и положительные, и негативные случаи, которые происходили с тобой. Проанализируй детально свои ощущения даже в простых бытовых ситуациях. Это можно сделать, когда ты принимаешь ванну или ешь. Сконцентрируйся на своих ощущениях и чувствах. Что именно ты чувствуешь в данный момент?
Также помогает ведение дневника осознанности, куда ты сможешь записывать все, что испытываешь. Благодаря такому дневнику ты сможешь проработать свое внутреннее Я. В него можно вносить все, что ты думал, чувствовал за день, говорил другим людям, можно даже перечислить причины своих поступков, но нужно быть абсолютно откровенным с самим собой.
Более подробно о методиках осознанности ты сможешь прочитать в моей книге “Пособие по исполнению желаний”!
Сделай свою жизнь осознанной!