Что тебе досталось от родителей?
Цвет глаз, наследственные заболевания, группа крови, манера поведения, интонации — и это еще далеко не все.
Есть то, что нужно принять и полюбить в себе — может, это форма ногтей, кудрявые волосы, способность мгновенно просыпаться или что-то еще.
Бывает то, что тебя по-настоящему радует: ген жизнерадостности, умение есть и не полнеть или способность находить со всеми общий язык.
Ну а от некоторого «наследства» стоит избавляться. И это вовсе даже не фигурка балерины с отломанной ногой. Мы сейчас про те установки, которые лучше выкорчевать из своей души.
Неумение отдыхать
«Лучший отдых — это смена деятельности», «В кого же ты такая лентяйка!», «Можешь уже наконец-то заняться делом!», «В нашей семье лоботрясов не было!»
В итоге ты не умеешь расслабляться, постоянно чувствуешь себя уставшей, винишь себя, если вдруг посвящаешь время себе.
Где выход?
Признать, что #отдых — обязательная часть заботы о себе, без которой твоя эффективность будет стремиться к нулю. Медитируй и вноси в график часы «ничегонеделанья» — это тот минимум, что ты можешь для себя сделать
Равнение на других
«Посмотри, вон Люба аккуратно заплетена, а ты лохматая ходишь!», «Вот я в твоем возрасте...», «Все подружки давно замужем, а ты все в девках», «Твоя бабка врачом работала, я педиатр и ты в медицинский пойдешь!»
В итоге ты не слышишь себя, потому что на это просто нет времени — нужно следить за другими. Сталкиваешься с ворохом негативных эмоций: #ревность, зависть, гнев — только потому, что загнана в угол.
Где выход?
В принятии, что единственный человек, с которым можешь себя сравнивать, — это ты сама. Год назад или сейчас — чего ты добилась за это время, что нашла, что потеряла? Ориентируйся на себя и свои истинные способности.
Опасность в том, что нельзя все слова и требования взрослых принимать на веру только лишь потому, что они старше. В том числе эта установка приводит к глубоким психологическим травмам: травле, насилию, нарушению личных границ.
Безусловное доверие взрослым
«Не смей так разговаривать со старшими!», «Учитель сказал виновата, значит виновата», «Я лучше знаю, молчи, молоко еще на губах не обсохло!»
Где выход?
Осознать, что к любому человеку нужно относиться уважительно, невзирая на возраст или другие параметры. Почувствовать, что внутренняя сила не имеет календарного летоисчисления, а жизненный опыт не равен количеству прожитых лет.
Неумение проживать эмоции
«Ты смеешься как лошадь, можно потише?», «Не смей злиться на мать!», «Перестань реветь, ничего серьезного не произошло», «На твоем лице вся скорбь еврейского народа, можешь сделать выражение попроще?»
Именно взрослые диктуют нам — какие эмоции хорошие, а какие нет, запрещают чувствовать и проживать то, что происходит в душе. Эта установка часто приводит к психосоматическим заболеваниям: запертые вглубь переживания часто срабатывают как бомба замедленного действия
Где выход?
В обнаружении и фиксации своих эмоций: сейчас я злюсь, сейчас радуюсь, сейчас грущу. Все они должны быть названы и прожиты. Сразу оговоримся — это процесс длительный, но очень значимый.
Нет времени на себя? Устала быть палочкой-выручалочкой для окружающих? За 8 дней научись находить время для себя и жить в свое удовольствие. Избавься от бесконечных "надо и должна" на курсе "Я разрешаю себе". Проходи обучение в Telegram-боте и выполняй простые задания. В результате ты: - перестанешь жертвовать своими интересами ради блага других - сможешь жить так, как тебе действительно хочется - узнаешь, как реализовать свои самые смелые мечты и желания. Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
Другие курсы и медитации с проводником In-Perfect ты найдешь на странице Продукты In-Perfect.
#родители #отношения с родителями #наследство #отношения с детьми #психология #познание себя