Вчера мы опубликовали первую часть о возможных путях преодоления тупиковых конфликтов, где рассказали про два упражнения, которые можно выполнять со своим партнёром для достижения понимания в вашей паре. Сегодня -- продолжение.
Продолжайте работать над своими неразрешимыми конфликтами. Первым шагом к преодолению тупика является открытое общение с партнером о своих надеждах, стремлениях и жизненных целях.
Используйте это в своих интересах, выполняя вместе с партнером следующие упражнения.
Успокаивайте друг друга
Тупиковые ситуации по определению вызывают стресс. Если вы чувствуете, что вас переполняют эмоции или вы неспособны к продуктивной беседе, сделайте перерыв. Спешка здесь не нужна. Если ваш пульс превышает 100 ударов в минуту, вы не сможете услышать то, что ваш супруг пытается сказать вам, как бы вы ни старались.
Признайте, что некоторые проблемы неразрешимы
К сожалению, сразу полностью разрешить тупиковый конфликт практически невозможно. Ваша цель не в том, чтобы разрешить конфликт - он, вероятно, никогда не исчезнет полностью… Вместо этого цель состоит в том, чтобы «отсечь» проблему, попытаться устранить рану, чтобы проблема перестала быть источником сильной боли. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы прийти к временному мирному урегулированию проблем:
- Определите минимальные основные области, по которым вы не можете уступить.
- Определите области вашей гибкости.
- Придумайте временный компромисс, который оправдывает ваши желания и желания вашего партнёра.
Мы надеемся, что, выполняя эти упражнения вместе со своим партнером, вы сможете добиться прогресса в общении о проблемах в ваших отношениях.