Как восстановить коленный сустав при атрозе? Профилактика травм

Существует причинно-следственная связь между травмами суставов и развитием артроза. Причём, оба эти фактора тесно связаны друг с другом.

Татьяна Дудина

Колено в нашем организме явно является слабым звеном. Травма и артроз - это повреждения сустава, которые нарушают его структурную целостность.

▪︎ Травма - это повреждение под воздействием внешних причин (удар, падение или резкое движение).

▪︎ Артроз - это повреждение под воздействием внутренних причин:

- нарушения питание хряща,

- повышение хрупкости,

- снижение амортизирующих качеств.

Травмы коленного сустава занимают по разным данным занимают от 20 до 50 % травм опорно-двигательного аппарата.

Если у вас была травма коленного сустава, то можно предположить, что риск развития артроза в этом суставе будет выше, чем в здоровом суставе. И наоборот: если у вас с годами развились дегенеративно-дистрофические изменения суставного хряща, то такой сустав с большей вероятностью подвержен травмам, нежели сустав со здоровым хрящом.

Таким образом не важно, что было первично. В любом случае эти процессы будут неразрывно связаны друг с другом: где есть травма - будет артроз и где артроз - там будет травма.

Для чего нужна профилактика травм?

Коленный сустав занимает первое место среди всех операций на суставах.

Проводя мероприятия, направленные на профилактику травм, мы, тем самым, проводим профилактику прогрессирования артроза.

Благодаря курсу "Здоровые колени 2.0" вы сможете:

1. Вернуть нормальную амплитуду движения в самом суставе.

2. Восстановить баланс мышц, обеспечивающих работу сустава.

3. Восстановить эластичность и упругость мышц и фасций.

4. Функционально укрепить мышцы обеспечивающих работу сустава

5. Восстановить своды стоп, способность стопы амортизировать, паттерн шага (состояние стопы будет напрямую влиять на состояние коленного сустава).

6. Восстановить нормальную амплитуду в тазобедренном суставе (при недостатке мобильности в ТБС, тело будет добирать амплитуду из колена).

7. Восстановить «ритмы колена» и спин в коленном суставе.

Онлайн клуб оздоровительной йоги с Татьяной Дудиной

Узнать подробнее о курсе "Здоровые колени 2.0" и записать можно здесь

Понравилась статья? Не забывайте ставить лайк и делиться публикацией в соцсетях!

Подпишитесь на мой канал и Вы всегда будете в курсе новых публикаций!

Мой Инстаграм

Мой YouTube канал

Смотрите и читайте:

• Коленный сустав. Как восстановить движением?
• Холка на шее – признак старения? Почему организм уродует сам себя и что делать?
• Лечебные упражнения для тазобедренных суставов и стоп. Попробуйте и Вы!
• Мягкий и эффективный способ оздоровления спины! Всего за 2 минуты