Когда мы просыпаемся нам не хочется ничего, лишь бы прикрыть глаза и дальше продолжить наслаждаться сновидениями. Так вот, сегодня я хочу поделиться своими утренними ритуалами, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону. Я выделила 6 пунктов, важных для меня.Поехали.
1)Подъем за час до обычного времени.
Мы просыпаемся немного раньше, чтобы всё успеть и не думать о том, что мы опоздаем. Все действия будут размеренными и спокойными. Вы просто будете наслаждаться прекрасным началом утра.
2)Стакан воды.
Давно уже доказано, что чистая вода улучшает состояние здоровья, помогает стабилизировать работу органов пищеварения, похудеть, а также сохранить молодость и красоту кожи и волос. Чтобы эта привычка вошла в вашу жизнь, можно использовать трекер привычек.
3)Разминаем своё тело.
Сделать 10- минутную зарядку, растяжку, йогу нетрудно, согласитесь?Благодаря данной разминки мы обнуляем переживания и находимся в моменте. Тело вам скажет спасибо.
4)Делаем медитацию.
Каждый момент жизни наполнен радостью и счастьем, а медитация помогает окунуться в мир спокойствия.Я раньше очень скептически относилась к ней, но поняла, что каждому нужно оставаться наедине с собой. Если вы ещё не практиковались в медитации, то я хотела бы вам посоветовать приложение INSIGHT TIMER. В нём куча бесплатных медитаций от 1 минуты до необходимого вам времени.
5)Берем ежедневник и пишем благодарности.
Когда начинается благодарность, трудности пропадают (Нил Уолш)
Поначалу это бывает трудно, но нужно быть благодарным миру за всё, что с вами происходит. Находите хорошее в малом. Пример практики на фотографии.
6)Завтрак.
Красивый завтрак поднимет вам настроение на весь день, главное желание, а остальное у вас всё обязательно получится.
Вот я и рассказала свои утренние ритуалы. Мы сами управляем тем, что становиться частью нас. Всё в ваших руках и в вашем желании меняться и делать себя чуть-чуть счастливее. Хорошего дня.