Иногда мы сами удивляемся своей необычной потребности в питании. Иногда нам вдруг хочется сожрать какую-то гадость, о которой раньше даже не думали. Причем чаще всего в таких ситуациях мы идем напролом ради этой «великой цели». Но если бы вы познали глубинные процессы такой тяги, то были бы весьма удивлены, что вам действительно нужно.
Когда мечтаешь съесть слона
Причем, жирного такого! Если вы настроены на двойной бургер, не отправляйтесь в макдак сразу – узнайте, что это означает.
В этом случае вам, скорее всего, не хватает… кальция.
После горсти миндаля или сушеного инжира ваше желание жирного бутерброда вполне может быстро пройти, и вы получите дозу витаминов и минералов вместо вредных калорий. Подобный дефицит также выливается в безудержную тягу к палочкам, чипсам и прочей соленой ерунде.
Не ешьте нездоровые закуски сразу, ваше тело, вероятно, хочет совсем другого!
Когда хочется чего-нибудь сладкого
Несмотря на сытный ужин, все же хочется чего-нибудь сладкого даже после добавки?
Постоянная тяга к сладкому может быть признаком дефицита магния. Обогатите свой рацион продуктами, богатыми этим элементом, такими как семена тыквы, фисташки, бразильские орехи и семена подсолнечника.
Возжелание шоколада, помимо дефицита магния, также может означать потребность в калии. В этом случае обратите внимание на сухофрукты, типа кураги и подобных ей, богатых этим важным для организма элементом.
Хочешь острого?
Пристрастие к острой пище, богатой перцем, чили и другими пряными специями, может быть признаком дефицита цинка. Как восполнить этот пробел? Найдите семена подсолнечника, которые являются кладезью этого элемента. Благодаря цинку ваши волосы и ногти станут более крепкими, а лицо приобретет здоровый цвет.
Это работает и наоборот. Употребление острой пищи часто вызывает дефицит цинка, поэтому чем больше острой пищи вы едите, тем сильнее вам его недостает. Поэтому имейте под рукой порцию семян подсолнечника, чтобы избавиться от внезапной тяги.
Когда мясо соблазняет тебя
Бывает, что мы испытываем непреодолимое желание сожрать свежий, сочный кусок... Интересно, что эту потребность могут почувствовать и вегетарианцы. Это настоящая генетическая тяга или опять нехватка элементов?
Оказывается, что желание мяса, особенно (вегетарианцы, не читайте!) сырого и с кровью, сигнализирует о недостатке белка, железа или витаминов.
Восполните свой дефицит тыквенными семечками, орехами кешью, семенами кунжута и очищенными семенами подсолнечника и проверьте, сможете ли вы все еще мечтать о стейке после горсти такой питательной закуски. Мы почти уверены, что после такого перекуса вы быстро забудете о мясном голоде.
Предотвратить повторяющиеся пристрастия
Тяга приходит к нам чаще всего, когда мы не заботимся о сбалансированном питании.
Ваше тело просит вас удовлетворить нехватку в питании чего-то и по какой-то причине. Оно прекрасно знает, что ему чего-то не хватает, и обязательно проинформирует вас об этом. Не игнорируйте эти сигналы и позаботьтесь о максимально возможном добавлении элементов, которые временно отсутствуют в вашем рационе. Их вполне можно найти в натуральных продуктах, типа орехов, и обеспечить себя рядом других элементов, необходимых для правильного функционирования организма.
Вы обязательно почувствуете себя лучше и даже избавитесь от недугов, с которыми боролись какое-то время. Совершенно простые продукты в малых дозах избавят вас и от синдромов переедания, и от «голодных спазмов», терзающих нас когда мы совершенно не голодны!