Тонглен (тиб. གཏོང་ལེན་; Вайли: gtong len - давать-получать) - духовная практика, направленная на развитие сострадания (сочувствующего сердца).
Тонглен - достаточно продвинутая практика, которую мы можем выполнять как глубокую медитацию и концентрацию, с одновременной трансформацией собственных качеств в их наивысшие формы.
В практике Тонглен мы начинаем с визуализации, где мы представляем, что, желая другим избавиться от проблем, заболеваний и их причин, мы забираем эти проблемы и причины себе в виде темного сгустка энергии. Дальше – с любовью, мы сжигаем их в своем сердечном центре, в огне собственного эго и черствых состояний сердца (таких как привычка заботиться только о собственном благе и пользе, безразличие и др). В моменте вспышки в нашем сердце сгорают проблемы человека, для которого мы делаем практику и наши собственные "не здоровые" состояния, и вместо них появляется чистый свет, который заполняет все наше существо и идет далеко за пределы тела, создает поле света вокруг нас и этот свет, с пожеланием, чтобы и другие были счастливы и обладали причинами для счастья, мы отправляем им этот свет, счастье и его причины.
Данная практика выводит нас на новый уровень понимания самих себя, своих возможностей, улучшает состояние здоровье и буквально исцеляет сложные взаимоотношения.
-*Эта практика меняет нас как человека.
-*Меняет течение энергий в теле.
-*Развивает сострадание.
-*Раскрывает центральный канал.
-*Наполняет энергией и аккумулирует энергии
в теле.
- *Обучает тому как создать другую вибрацию в теле, повысить вибрацию.
-*Поднимает сознание на другой уровень.
-*Переписывает негативные сценарии и паттерны мышления и устраняет деструктивные программы отделенности от других.
Попробуйте сделать курс практики для кого-то из своих близких на протяжении 11 и более дней, и наблюдайте за динамикой ваших отношений.
4 практики (состояния), которые приблизят нас к Желаемому и усиливаются с практикой Тонглен:
Сострадание или милосердие, доброта - это такой вид содействия другим. Это пожелание окружающим нас людям (а также животным, планете) избавиться от проблем, которые являются последствием прошлых вредных действий, и не создавать причины для будущих проблем или болезней.
Радость это норма нашего проживания, часто не доступная, вследствие существования проблем. Источниками для радости являются: нынешнее и будущее счастье, а также прекращение проблем, как своих так и чужих.
Беспристрастность или равностность. Наше отношение к другим можно поделить на 3 категории: 1. приязнь и симпатия, 2. ненависть и неприязнь, 3. безразличие. Мы можем избавиться от двух последних состояний, и воспитывать в себе любовь сравнимую с любовью к близкому или другу, при этом не делая различий или исключений.
Любовь желает счастья другим не только сейчас, но и чтобы данное счастье создало основу для будущего
Что еще добавить, чтобы вас убедить? Этой практике более 1800 лет*
Когда на Тибете разразилась эпидемия проказы, тибетским ламой носителем тонглен было принято решение - лечить этой сакральной практикой заразившихся этой страшной болезнью. Эпидемия была остановлена и практика Тонглен стала доступна для простых людей.
Самое время начинать!
ЛИТЕРАТУРА:
«Книга жизни и практики умирания», также «Тибетская книга жизни и смерти» — произведение Согьяла Ринпоче.
«Будда и любовь» Лама Оле Нидал
"Работай с тем, что есть. Руководство по сострадательной жизни" Пема Чодрон.
"Алмазный Огранщик: система управления бизнесом и жизнью". Майкл Роуч
Приобрести практику в записи (за donation от 369 руб). Толкование смыслов, виды практики. Описание этапов и визуализаций в практике (2 варианта: для себя и для партнера\близкого\ситуации)